Cách kiểm tra thể lực nam giới thông qua bài tập chống đẩy

Nghiên cứu này đã thực hiện bởi một cuộc khảo sát theo dõi kéo dài 10 năm đối với 1.104 lính cứu hỏa nam trên 18 tuổi và ghi lại các dấu hiệu thể chất cơ bản của họ, sức khỏe cuộc sống cá nhân, số lần chống đẩy tại chỗ.

Những người đàn ông được chia thành 5 cấp độ dựa trên số lần chống đẩy họ có thể thực hiện mỗi phút. Theo kết quả, những người hoàn thành 40 lần chống đẩy/phút có tỉ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 96% so với những người hoàn thành 10 lần chống đẩy/phút.

(Ảnh minh họa: Aboluowang)

Kết quả của nghiên cứu này cho thấy, lợi ích của việc chống đẩy đối với sức khỏe tim mạch của nam giới. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, nghiên cứu này không áp dụng cho người già, phụ nữ và các nhóm nghề nghiệp khác có mức độ hoạt động thấp. Bởi vì tình trạng thể chất và nhu cầu sức khỏe của mỗi người là khác nhau nên họ cần thực hiện các bài tập phù hợp tùy theo thể trạng của mình.

Ngoài ra, chống đẩy còn có thể giúp hạ huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo Aboluowang