Cách ngăn đường huyết tăng vọt sau khi ăn quá nhiều
Kiểm tra lượng đường trong máu
Ăn quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể bạn. Ngoài ra, nó có khả năng dẫn đến lượng đường trong máu cao hoặc tăng đường huyết. Các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm lượng đường trong máu cao, lượng glucose trong nước tiểu cao, đi tiểu thường xuyên và khát nước nhiều hơn.
Khi bạn lỡ ăn nhiều thức ăn hơn bình thường hoặc không chắc lượng đường trong máu của mình sẽ phản ứng như thế nào, hãy trao đổi với bác sĩ và kiểm tra mức đường huyết. Kiểm tra lượng đường trong máu và sau đó điều trị lượng đường trong máu cao sớm, có thể giúp bạn giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tăng đường huyết.
(Ảnh minh họa: Tieudung.vn)
Bài tập
Tập thể dục có thể giúp hạ lượng đường trong máu. Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Sports Medicine, chỉ cần đi bộ sau bữa ăn có thể giúp hạ lượng đường trong máu.
Cung cấp nước
Khi bạn bị tăng đường huyết, một trong những dấu hiệu là đi tiểu thường xuyên có thể dẫn đến mất nước. Nếu bạn thấy mình ăn quá nhiều, hãy uống nhiều nước ít nhất 240ml chất lỏng mỗi giờ. Điều này cũng có thể giúp làm loãng lượng đường trong máu cao.
Theo Eatingwell
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm -
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm