Chăm sóc mắt bị cận thị thế nào cho đúng?
Sử dụng kính đúng độ cận
Bạn nên đeo đúng kính có số độ cận tương thích với mắt để tránh tình trạng mắt bị loá, mỏi, lâu dài sẽ gây hại mắt.
Nếu cận thị nhẹ thì bạn không cần đeo kính thường xuyên, hoặc khi làm những việc không cần đến kính thì bạn cũng không nên đeo kính liên tục, lâu dần sẽ thành thói quen cho mắt.
Dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi
Mắt bị cận thị không nên nhìn sát máy tính, điện thoại thường xuyên để tránh tăng độ cận. Đồ hoạ: Phương Linh.
Theo khuyến cáo của chuyên gia, cứ 30 – 45 phút bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi một lần. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tránh nhìn vào màn hình tivi, điện thoại hay máy tính vì những thiết bị này đều phát ra ánh sáng xanh, có hại cho mắt.
Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp hướng tầm mắt ra những vùng có màu xanh lá cây tự nhiên để mắt được thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Bổ sung vitamin cho mắt
Việc bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sẽ tốt cho thị lực, chống lại quá trình oxy hoá. Các loại vitamin A, C, E trong các thực phẩm như cà rốt, đu đủ, cà chua, các loại trái cây như bưởi, cam,… sẽ bổ sung các dưỡng chất hiệu quả tốt cho mắt cận. Ngoài ra bạn cần bổ sung crom trong thịt bò, nấm,… hay những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng…
Bảo vệ mắt đúng cách
Để mắt được bảo vệ và tránh tăng độ cận thị, bạn nên tạo thói quen học tập và làm việc đúng cách. Khi học, bạn nên ngồi với khoáng cách từ mắt đến sách vở là 30cm. Khi làm việc, khoảng cách từ mắt đến máy tính nên là 50cm. Tư thế ngồi cần thẳng lưng, không cúi sát màn hình hay tránh nằm trên giường để làm việc, đọc sáng. Trước đó, bạn cũng nên đảm bảo ánh sáng đủ và phù hợp ở nơi học tập và làm việc.
Ngoài ra khi đi ra đường, bạn cũng nên sử dụng kính râm để tránh bụi mịn bay vào mắt, cũng như tránh cho mắt nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời.
Tránh dụi mắt thường xuyên
Thói quen dụi mắt khi bị ngứa do bụi bẩn bay vào mắt sẽ dẫn đến trầy xước giác mạc, có thể làm tổn thương thị lực, tăng độ cận và lâu dần sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây ra những bệnh lý nguy hiểm cho mắt. Do vậy để giúp bảo vệ mắt, bạn nên hạn chế việc dụi mắt liên tục.
Theo Lao động
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am