Chanh giúp hạ huyết áp

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nước chanh thậm chí có thể là một cách nhanh chóng và tự chế để hạ huyết áp trong vòng 15 phút sau khi tăng đột ngột.

Tuy nhiên, việc sử dụng chanh không nên thay thế việc luyện tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng ít muối hay sử dụng bất kỳ loại thuốc nào đã được bác sĩ kê đơn mà chỉ nên đưa vào chế độ ăn uống giúp điều hòa máu. áp lực dễ dàng hơn.

Tại sao chanh có tác dụng?

Tuy nhiên, cơ chế tác dụng giúp chanh điều hòa huyết áp vẫn chưa được biết chắc chắn và theo các nghiên cứu được thực hiện trên động vật và con người, có ít nhất 2 loại hợp chất có thể giải thích điều này. tác dụng, cụ thể là:

- Flavonoid: các hợp chất có tự nhiên trong chanh, đặc biệt ở vỏ như hesperidin và eriocitrin, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và hạ huyết áp, điều hòa huyết áp;

- Axit ascoricic: dường như ngăn chặn sự phân hủy của oxit nitric, một loại khí quan trọng gây giãn mạch, nghĩa là nó làm giãn mạch máu, tạo điều kiện lưu thông máu và hạ huyết áp.

Vì vẫn chưa thể quy tác dụng hạ huyết áp của chỉ một trong những thành phần này nên người ta cũng tin rằng tác dụng của chúng có thể là do sự kết hợp của nhiều hợp chất khác nhau của chanh.

Ngoài tất cả những điều này, chanh còn có tác dụng lợi tiểu, ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể và giúp điều hòa huyết áp.

Cách tiêu thụ chanh

Vì vậy, uống nước ép của 1 quả chanh vừa, ít nhất một lần mỗi ngày, có thể là cách tốt để điều hòa huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Nước ép này có thể được pha loãng với một ít nước, đặc biệt đối với những người nhạy cảm hơn với axit chanh.

Tương tự như vậy, chanh cũng có thể được sử dụng trong cơn khủng hoảng huyết áp cao. Nhưng trong trường hợp này, lý tưởng nhất là uống nước ép nguyên chất và đợi 15 phút trước khi đánh giá lại áp suất. Nếu không giảm, bạn nên dùng thuốc điều trị SOS do bác sĩ chỉ định nếu có hoặc đến bệnh viện nếu quá 30 phút.

Công thức nấu ăn chanh cho bệnh cao huyết áp

Ngoài nước ép đơn giản, chanh cũng có thể được dùng cùng với các thực phẩm khác đã được chứng minh là có tác dụng chống lại bệnh cao huyết áp, chẳng hạn như:

1. Chanh gừng

Ngoài việc giàu kali, khi bạn trộn chanh với gừng còn có tác dụng giãn mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn và ít áp lực hơn.

Do tác dụng giãn mạch tuyệt vời của gừng, tác dụng của một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp có thể được tăng cường, làm giảm huyết áp quá mức. Vì vậy, trước khi sử dụng phương pháp điều trị tự nhiên này, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ hướng dẫn điều trị.

Thành phần:

3 quả chanh;

1 ly nước;

1 thìa (súp) gừng;

Mật ong, nếm.

Phương pháp chuẩn bị:

Loại bỏ tất cả nước chanh bằng máy ép trái cây và nghiền nát gừng. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, đánh đều và làm ngọt bằng mật ong cho vừa miệng.

Nước ép này có thể được uống tối đa 3 lần một ngày, giữa các bữa ăn.

2. Chanh việt quất

Quả việt quất là loại siêu trái cây có khả năng chống oxy hóa mạnh, ngoài ra còn giúp điều hòa huyết áp. Vì vậy, nước chanh việt quất này đặc biệt được chỉ định cho những người có nguy cơ tim mạch cao hơn, tức là những người thừa cân hoặc các bệnh mãn tính khác như tiểu đường chẳng hạn.

Thành phần:

1 nắm quả việt quất tươi;

½ ly nước;

½ nước cốt chanh.

Phương pháp chuẩn bị:

Cho nguyên liệu vào máy xay và đánh cho đến khi thu được nước ép đồng nhất. Sau đó lọc lấy nước và uống tối đa 2 lần một ngày.

Theo tuasaude