Những loại trái cây nên ăn sau khi chạy bộ
Chuối
Chuối có thể bổ sung đường và calo cho cơ thể con người. Đồng thời, chuối cũng là nguồn cung cấp tryptophan, vitamin B6, magie nguyên tố quan trọng, có ý nghĩa rất lớn trong việc loại bỏ sự mệt mỏi của hệ thần kinh và điều chỉnh chức năng của hệ thống hormone. Ngoài ra, chuối còn chứa một chất gọi là alkaloid có tác dụng nâng cao tinh thần con người.
Dưa hấu
Dưa hấu có thể làm giảm mệt mỏi và đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục. Dưa hấu chứa citrulline, có thể phản ứng hóa học với các enzym trong cơ thể con người, chuyển hóa thành arginine, có lợi cho hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch của con người. Arginine có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric, để giúp thư giãn các mạch máu.
Cam
Cam rất giàu axit hữu cơ và vitamin, có thể điều chỉnh quá trình trao đổi chất của con người, 80% cam là nước. Cam còn giàu vitamin C, canxi, magie, kali, β-carotene và các chất khác, giúp bổ sung nước, đồng thời giảm các tổn thương cơ trong quá trình chạy.
Ngoài ra, việc bổ sung nước sau khi tập luyện là ưu tiên hàng đầu. Chúng ta nên uống nước lọc hoặc nước tăng lực trước, ăn trái cây sau 20-30 phút để có kết quả tốt hơn.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm