Chế độ ăn tốt cho sức khỏe răng miệng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta có thể cải thiện sức khỏe răng miệng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn hằng ngày.
01/12/2022 17:28
Cụ thể, để răng nướu thêm chắc khỏe, cần giảm lượng tiêu thụ nhóm tinh bột - đường, đồng thời tăng cường dung nạp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng cho răng miệng như canxi, phốt-pho và magiê. Song song đó, tránh dùng các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều axít và chứa hàm lượng tinh bột - đường cao mà không có giá trị dinh dưỡng.
Ảnh minh họa
Ngoài ra, 5 nhóm thực phẩm có lợi cho răng miệng mọi người cần ưu tiên sử dụng là bột ca cao nguyên chất (hoặc socola đen), các chế phẩm từ sữa bò hữu cơ, các loại cá béo, rau lá màu xanh đậm và trái cây họ cam quýt.
5 thực phẩm cần hạn chế tiêu thụ bao gồm bánh quy, trái cây sấy khô, nước ngọt, trà lên men Kombucha và các loại đậu.
Theo Healthline
Từ khóa:
Bình luận
Tin liên quan
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am
-
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm
-
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm
