“Chị đẹp” làng võ Châu Tuyết Vân: “Tôi chưa bao giờ ép cân để thi đấu”

Hoa khôi làng võ" Châu Tuyết Vân gây sốt tại sân khấu “Chị đẹp đạp gió”

Vóc dáng mảnh mai nhưng không kém phần gợi cảm của cô nàng trong bộ đồ võ thuật quen thuộc

Giành huy chương Đồng tại SEA Games 25 ngay lần đầu gia nhập vào đội tuyển quốc gia vào năm 2009, Châu Tuyết Vân trở thành cô gái vàng của làng võ Taekwondo. Trong sự nghiệp hơn 25 năm tập luyện, thi đấu với bộ môn Taekwondo, Châu Tuyết Vân có thành tích 7 huy chương vàng (HCV) Thế giới và 5 lần liên tiếp vô địch SEA Games. Ở tuổi 35, Tuyết Vân tiếp tục thể hiện phong độ ổn định khi cùng đội tuyển Taekwondo TP. HCM đoạt 5 HCV tại Giải vô địch quốc gia 2025. 

Tưởng rằng sau những thành tựu lừng lẫy ấy, Châu Tuyết Vân phải tuân thủ chế độ ăn uống khắc nghiệt và lịch tập luyện cường độ cao. Thế nhưng, khi trò chuyện với phóng viên, nữ võ sĩ khẳng định: “Tôi chưa bao giờ ép cân để thi đấu”.

Bí quyết: Ăn đủ - tập đều để thi đấu bền bỉ

Nữ võ sĩ khẳng định: “Tôi chưa bao giờ ép cân để thi đấu”

Châu Tuyết Vân hé lộ về chế độ ăn gồm 3 bữa trong ngày và bổ sung những bữa phụ trước và sau khi bắt đầu tập luyện. “Trước khi tập, tôi sẽ lựa chọn 1 quả chuối hoặc 1 chiếc bánh ngọt để dễ tiêu hoá và đảm bảo đủ năng lượng trong quá trình tập luyện”, nữ võ sĩ chia sẻ. 

Sau những buổi tập tiêu hao nhiều calo, Châu Tuyết Vân luôn bổ sung tinh bột ngay để phục hồi cơ bắp. Sự lựa chọn ăn uống lúc này của cô khá thoải mái, không kiêng khem khắt khe, có thể là cơm, bánh mì, bánh bông lan hoặc những món nước như phở, bún khi bản thân cảm thấy không muốn ăn. 

Song song chế độ dinh dưỡng, Tuyết Vân cũng chú trọng tập luyện thể thao điều độ, không bỏ ngắt quãng. “Để duy trì sức khỏe và thể lực, hằng ngày, tôi thường chạy bộ hoặc tập nhiều lần những bài tập kỹ thuật chuyên môn trong Taekwondo. Thật sự tôi cảm thấy rất may mắn vì theo đuổi bộ môn này. Vì không chỉ được thỏa sức với niềm đam mê từ nhỏ, mà trong bộ môn này còn có võ nhạc (Poomsae) giúp cơ thể tôi dẻo dai, uyển chuyển cũng như di chuyển nhanh nhẹn hơn. Ngoài ra, rèn luyện võ thuật còn giúp tôi rèn luyện kỷ luật. Cho dù có bận ra sao, tôi vẫn sẽ dành thời gian trong ngày để tập luyện, đưa bản thân vào khuôn khổ. Quá trình tập luyện cũng được chia thành các giai đoạn khác nhau cho đến lúc thi đấu”, Châu Tuyết Vân cho biết. 

Châu Tuyết Vân cho biết cho dù có bận ra sao, cô vẫn sẽ dành thời gian trong ngày để tập luyện, đưa bản thân vào khuôn khổ.

Cô gái Taekwondo từng giành nhiều thành tích đáng nể 

Nhắc đến giai đoạn thi đấu, cô cho biết phải tăng dần cường độ tập luyện. “Càng sát giải đấu, tôi càng phải tập nhiều hơn nữa. Có những ngày ăn ngủ ở trên phòng tập luôn nhưng chế độ dinh dưỡng và tinh thần vẫn phải đảm bảo nên khi đó cũng hốc hác lắm", cô cười, “nhưng như vậy tôi và đồng đội mới có thể an tâm chinh chiến ở một giải đấu lớn".

Bí quyết để vượt qua áp lực là tinh thần trách nhiệm

Là người thành công với những thành tích từ các bài thi quyền cùng đồng đội, Châu Tuyết Vân cũng tiết lộ bí quyết chiến thắng và vượt qua áp lực của cô nằm ở tinh thần trách nhiệm, sự cởi mở chia sẻ và góp ý kiến. “Tôi tin rằng, khi có một người được giao trọng trách là đội trưởng, việc đầu tiên chúng ta cần đoàn kết và tôn trọng những ý kiến của nhau. Những người cùng đội nên ngồi lại để có thể cùng chia sẻ, đóng góp những điều không tốt hoặc góp ý để cho đội càng tốt lên”, nữ vận động viên Taekwondo cho biết. 

Dù đã ở tuổi 35, vóc dáng mảnh mai, gọn gàng, gợi cảm và gương mặt trẻ trung của Châu Tuyết Vân luôn khiến nhiều cô gái trẻ phải trầm trồ. Cô khẳng định: "Với những người không phải vận động viên thể thao, muốn duy trì cân nặng thấp hoặc giảm cân không ảnh hưởng sức khỏe nên chú ý cách ăn uống và cung cấp đủ lượng tinh bột đảm bảo đủ nhưng không được thừa".

Cô cho biết, mọi người có xu hướng giảm cơm và cắt tinh bột để không tăng cân. Nhưng thực chất, cơm không quá ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta. Ngoài ra, thực đơn ăn uống cần bổ sung nhiều rau và trái cây để tăng cường năng lượng, vitamin và chất xơ. Để có bữa sáng lành mạnh, Châu Tuyết Vân khuyến khích mọi người bổ sung chuối hoặc táo vào bữa ăn đầu ngày để cân bằng lượng carbs và đường. 

Qua chia sẻ về chế độ luyện tập và dinh dưỡng nghiêm ngặt của mình, Châu Tuyết Vân cũng cho thấy quyết tâm vững chắc, giữ vững phong độ với Giải Taekwondo vô địch Đông Nam Á 2025 để tiếp tục đem vinh quang về cho đất nước.

Thanh Trúc (Ảnh: FBNV)