Có nên tập thể dục khi bị say rượu không?
Mất nước
Theo huấn luyện viên Jayant Jawa tại Karnal, Ấn Độ: “Rượu là chất lợi tiểu, có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và gây mất nước”.
Khi bạn đã bị mất nước do uống rượu, việc tập thể dục sẽ làm tình hình trầm trọng hơn. Mất nước có thể dẫn đến giảm sức bền, suy giảm chức năng nhận thức và giảm hiệu suất thể chất.
Mất cân bằng điện giải
Uống rượu làm mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn, bao gồm natri, kali và magiê. Các chất điện giải này rất cần thiết cho chức năng cơ, truyền tín hiệu thần kinh và sản xuất năng lượng tổng thể.
(Ảnh minh họa: BHX)
Tăng nguy cơ chấn thương
Tiêu thụ rượu khi tập thể dục có thể làm phản xạ của bạn chậm hơn, khiến việc duy trì hình thức và kỹ thuật trong khi tập trở nên khó khăn, điều này có thể dẫn đến căng cơ, bong gân hoặc các chấn thương.
Buồn nôn
Nôn nao thường gây buồn nôn, đau dạ dày và trào ngược axit. Hoạt động thể chất trong khi gặp các tình trạng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, khiến bạn khó chịu khi tập thể dục.
Nghỉ ngơi
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, mệt mỏi cực độ hoặc buồn nôn dai dẳng, tốt nhất là không nên tập thể dục cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn. Việc ép bản thân quá sức khi đang trong tình trạng say xỉn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Theo Onlymyhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hệ thống siêu thị Alosuckhoe.vn – “ngôi nhà chăm sóc sức khỏe người cao tuổi vui – khỏe”
Trước nhu cầu chăm sóc sức khỏe người cao tuổi ngày càng tăng, AloSuckhoe.vn đã trở thành “ngôi nhà chăm sóc sức khỏe” đáng tin cậy, mang lại cuộc sống vui khỏe cho hàng ngàn người cao tuổi trên khắp cả nước. Với sứ mệnh nâng cao chất lượng sống cho cộng đồng, đặc biệt là thế hệ người cao tuổi, Alosuckhoe.vn không ngừng mở rộng và cải tiến các dịch vụ, sản phẩm chăm sóc sức khỏe.November 8 at 7:34 am -
Hành trình lan tỏa niềm vui “ngọt ngào” trong bữa tiệc của Cái Lò Nướng
Khi nhắc đến Cái Lò Nướng, người ta không chỉ nhớ đến một thương hiệu bánh ngọt chất lượng, mà còn là câu chuyện khởi nghiệp đầy cảm hứng bắt đầu từ chiếc lò nướng nhỏ trong căn bếp gia đình. Từ những bước đầu tiên, chị Uyên - người sáng lập - đã thổi hồn đam mê và sự tinh tế vào từng chiếc bánh, mang đến niềm vui ngọt ngào cho hàng trăm ngàn khách hàng trên khắp Sài Gòn.November 7 at 3:16 pm -
Long Châu cùng khách hàng chung tay mang đến môi trường học đường sạch sẽ - an toàn cho học sinh vùng cao
Ngày 3/10 vừa qua, 20 cụm nhà vệ sinh đạt chuẩn đã được bàn giao, mang đến niềm vui cho gần 10.000 thầy trò tại Yên Bái và Lai Châu trong giai đoạn đầu năm học mới.November 5 at 3:33 pm -
“Chúng tôi đánh giá cao tinh thần học hỏi của đội ngũ FPT Long Châu!”
Với tiêu chí phục vụ chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo 4 đúng: đúng bệnh, đúng thuốc, đúng liều, đúng giá, đội ngũ FPT Long Châu đã tham gia tích cực các hội nghị chuyên khoa nhằm nâng cao năng lực chuyên môn, phục vụ cộng đồng tốt hơn.November 5 at 3:33 pm