Có nên tập thể dục khi bị say rượu không?
Mất nước
Theo huấn luyện viên Jayant Jawa tại Karnal, Ấn Độ: “Rượu là chất lợi tiểu, có thể làm tăng sản xuất nước tiểu và gây mất nước”.
Khi bạn đã bị mất nước do uống rượu, việc tập thể dục sẽ làm tình hình trầm trọng hơn. Mất nước có thể dẫn đến giảm sức bền, suy giảm chức năng nhận thức và giảm hiệu suất thể chất.
Mất cân bằng điện giải
Uống rượu làm mất cân bằng chất điện giải trong cơ thể bạn, bao gồm natri, kali và magiê. Các chất điện giải này rất cần thiết cho chức năng cơ, truyền tín hiệu thần kinh và sản xuất năng lượng tổng thể.
(Ảnh minh họa: BHX)
Tăng nguy cơ chấn thương
Tiêu thụ rượu khi tập thể dục có thể làm phản xạ của bạn chậm hơn, khiến việc duy trì hình thức và kỹ thuật trong khi tập trở nên khó khăn, điều này có thể dẫn đến căng cơ, bong gân hoặc các chấn thương.
Buồn nôn
Nôn nao thường gây buồn nôn, đau dạ dày và trào ngược axit. Hoạt động thể chất trong khi gặp các tình trạng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, khiến bạn khó chịu khi tập thể dục.
Nghỉ ngơi
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, mệt mỏi cực độ hoặc buồn nôn dai dẳng, tốt nhất là không nên tập thể dục cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn. Việc ép bản thân quá sức khi đang trong tình trạng say xỉn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Theo Onlymyhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm -
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm -
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm -
Tầm nhìn “Borderless Future” - Định hình tương lai không biên giới tại nơi làm việc tốt nhất Việt Nam
Ngày 19/11/2024, tại Hội nghị Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2024, khi cái tên Unilever Việt Nam được xướng lên ở vị trí số 1 trong danh sách 100 doanh nghiệp lớn có môi trường làm việc tốt nhất, đó không chỉ là khoảnh khắc đáng tự hào mà còn là sự khẳng định cho tầm nhìn, những nỗ lực bền bỉ của một doanh nghiệp Top 1 ngành FMCG trong hành trình xây dựng môi trường làm việc hiện đại, bền vững.November 20 at 5:20 pm