Công thức giảm cân đơn giản bằng lòng trắng trứng
Bánh nướng xốp lòng trắng trứng
Nguyên liệu:
- Rau (cải bó xôi, ớt chuông, cà chua bi,...)
Thoải mái sử dụng bất kỳ loại rau yêu thích hoặc những loại rau có sẵn trong căn bếp. Chỉ cần đảm bảo giữ cho tỉ lệ bổ trợ giống nhau.
- 2 cốc lòng trắng trứng
Nếu tự tách trứng, bạn sẽ cần khoảng 8 đến 10 quả trứng cho mỗi cốc lòng trắng trứng. Vì vậy, tổng cộng khoảng 18 quả trứng cho công thức này.
- Phô mai que
Việc bổ sung phô mai làm cho những chiếc bánh nướng xốp trứng này trở nên siêu mịn và thực sự tăng cường protein.
- Muối, tiêu, bột tỏi cho hương vị thơm ngon
Cách làm:
- Phủ lên chảo nướng bằng nước xịt chống dính bởi bánh nướng xốp lòng trắng trứng dễ dính vào chảo. Làm nóng lò ở 300 độ F.
- Cắt nhỏ và kết hợp các hỗn hợp trong một bát vừa đến lớn, sau đó chia chúng cho các khoang bánh.
- Xay nhuyễn lòng trắng trứng. Cho lòng trắng trứng, phô mai, muối, tiêu và bột tỏi vào máy xay sinh tố cho đến khi sủi bọt. Đổ hỗn hợp này lên rau trong cốc bánh nướng.
- Đặt chảo vào lò nướng và nướng trong khoảng 25 phút cho đến khi bánh nướng xốp trứng bông lên và chín.
- Để các cốc trứng nguội và có thể lấy ra khỏi chảo và thưởng thức hoặc cho vào tủ lạnh, đông lạnh để dùng sau. Nếu muốn thêm phần lạ mắt, thử phủ lên trên một ít cà chua và bơ thái hạt lựu.
Yến mạch lòng trắng trứng
Nguyên liệu:
- Lòng trắng trứng
- Sữa hạnh nhân
- Yến mạch
- Mật ong
- Quế và gừng xay (tùy chọn)
Cách làm:
- Đun nóng 3/4 cốc sữa hạnh nhân trong chảo.
- Khi sữa hạnh nhân đã sôi, cho yến mạch vào và nấu ở lửa vừa trong 8-10 phút cho đến khi sữa được hấp thụ gần hết.
- Sau khi tất cả sữa hạnh nhân đã thấm đều vào bột yến mạch, khuấy đều với lòng trắng trứng, quế, gừng xay, mật ong và 1/4 cốc sữa hạnh nhân còn lại rồi thưởng thức.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am