Danh sách thực phẩm hạn chế béo phì
Nhiều người áp dụng phương pháp nhịn ăn hoặc ăn rất ít để giảm cân. Việc này chỉ khiến cơ thể thêm mệt mỏi và nhanh chóng tăng cân trở lại. Dưới đây là những thực phẩm chứa lượng calo thấp, bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chúng trong các bữa ăn phụ để giảm bớt cảm giác đói, thèm ăn.
Cần tây
Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Cần tây có nhiều vitamin K, A, B9, chất xơ. Chất xơ sau khi vào trong dạ dày và ruột không thể tiêu hóa, chỉ cung cấp cảm giác “no” chứ không cung cấp calo. Do đó, chúng có lợi cho việc giảm cân.
Măng tây
Măng tây hữu hiệu trong việc hạn chế béo phì và bệnh tim mạch
Măng tây có nguồn gốc từ Hy Lạp, có hình dáng giống măng tre Việt Nam nhưng thân nhỏ, mềm hơn.Thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, giúp giảm cân hiệu quả như chất đạm, đường, cá, kẽm, sắt, canxi, mangan, vitamin A, C,E, K, axit folic, các axit amin, axit béo khác và đặc biệt là chất xơ (44%). Chúng giúp bạn giảm được cân nặng và tiêu hao chất béo dễ dàng hơn.
Cà rốt
Cà rốt cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1, B2, C, D, E,... thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, an toàn nhờ việc tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
Dưa chuột
Dưa chuột có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp. Trong dưa chuột chiếm đến 90% là nước, đồng thời chứa các vitamin, khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể.
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất đó, dưa chuột rất tốt để giảm cân, giải độc, ổn định huyết áp, giúp tiêu hóa tốt. Vì vậy, ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ là phương pháp hiệu quả và đơn giản nhất để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà không lo tăng cân.
Bông cải xanh
Trong 100 gram bông cải xanh có khoảng 34 calo và 2,8 gram protein. Chúng được nhiều người ăn kiêng lựa chọn vì chứa ít calo và hàm lượng vitamin C, chất xơ khá cao, giúp loại bỏ những tác nhân gây hại estrogen, tiêu hao lượng mô thừa cho cơ thể.
Thực phẩm hạn chế béo phì - Bông cải xanh chứa ít calo và hàm lượng vitamin C khá cao, tốt cho người muốn giảm cân
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, bột yến mạch rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp bạn cảm thấy no lâu trong thời gian dài. Ngoài ra, những loại thực phẩm này rất ít calo nhưng lại giàu carbs lành mạnh.
Trứng
100 gram trứng chỉ chứa 52 calo và những calo đó được chứa đầy protein. Đừng vứt bỏ lòng đỏ trứng, vì nó có nhiều chất đạm tốt cho cơ thể.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm