Điều trị táo bón ở người lớn
Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau bụng, đầy hơi và cảm giác như chưa đi đại tiện xong. Các biến chứng do táo bón có thể bao gồm bệnh trĩ, nứt hậu môn hoặc tắc nghẽn phân.
Các dấu hiệu của táo bón:
- Chưa đi đại tiện ít nhất 3 lần trong tuần qua
- Phân thường to và khô, cứng hoặc vón cục
- Căng thẳng hoặc bị đau khi đi cầu
- Cũng có thể xảy ra đau bụng và cảm thấy đầy bụng hoặc ốm yếu.
Táo bón cũng phổ biến trong thời kỳ mang thai và trong 6 tuần sau khi sinh.
Điều trị và ngăn ngừa táo bón: Thực hiện những thay đổi đơn giản đối với chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp điều trị táo bón.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất xơ. Các nguồn chất xơ tốt là trái cây, rau, các loại đậu, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt. Chất xơ và nước giúp đại tràng tống phân ra ngoài. Hầu hết chất xơ trong trái cây được tìm thấy trong vỏ, chẳng hạn như trong táo. Trái cây có hạt bạn có thể ăn, như dâu tây, có nhiều chất xơ nhất. Cám là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Ăn ngũ cốc nguyên cám hoặc thêm ngũ cốc nguyên cám vào các thức ăn khác, như súp và sữa chua. Người bị táo bón nên ăn từ 18 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày.uống nhiều nước và tránh uống rượu.
- Uống 8 ly nước mỗi ngày. (Lưu ý: Sữa có thể gây táo bón.) Chất lỏng có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và nước ngọt, có thể làm gây mất nước. Bạn có thể phải ngừng uống những sản phẩm này cho đến khi thói quen đại tiện của bạn trở lại bình thường.
- Tập thể dục thường xuyên, đi bộ hoặc chạy hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn.
- Đừng trì hoãn nếu bạn cảm thấy muốn đi vệ sinh.
- Để đi đại tiện dễ dàng hơn, hãy thử gác chân lên một chiếc ghế đẩu thấp khi đi vệ sinh. Nếu có thể, hãy nâng đầu gối cao hơn hông.
Bạn có thể nhận thấy sự khác biệt trong vòng vài ngày. Đôi khi phải mất vài tuần trước khi các triệu chứng của bạn được cải thiện.
CNDD. Nguyễn Thị Huyền - Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Nhằm chia sẻ kiến thức mới nhất về các ứng dụng của Peptides và các yếu tố tăng trưởng trong y khoa, ngày 5/5 Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 3:41 pm -
Các chuyên gia trình bày tham luận tại hội thảo “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Ngày 5/5, Công ty Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề: “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 10:36 am -
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm