Dinh dưỡng

Theo chuyên gia đã đưa ra danh sách 6 loại thực phẩm ngon, bổ, rẻ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là những thực phẩm phổ biến, phù hợp với mọi nhà.

Chuối mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe khi ăn hai quả mỗi ngày.

Mới đây 2 loại mì Hảo Hảo và mì Thiên Hương bị thu hồi do có chứa chất cấm.

Nuôi con bằng sữa mẹ luôn là lựa chọn tối ưu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Sữa mẹ có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là những chất béo có lợi.

Hạnh nhân hiện có lợi ngay cả trong việc giảm cân, ngoài giúp phát triển khối lượng cơ nạc còn giúp giảm trọng lượng bụng và chỉ số khối cơ thể. Loại hạt này rất giàu magiê, đồng, vitamin E, chất xơ và protein nên giờ bạn có thể bao gồm hạnh nhân trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.

Phô mai không chỉ làm tăng vị ngon, béo cho món ăn mà còn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Dưới đây là lợi ích mà cơ thể sẽ nhận được khi ăn phô mai.

Các chất có trong quả na bao gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất… Do đó, loại quả này có lợi ích sức khỏe vô cùng to lớn.

Bạn muốn giảm cân vì vậy bạn phải cẩn thận những gì bạn ăn. Nó có ý nghĩa, nhưng những gì bạn uống cũng quan trọng. Tuy nhiên, sẽ khó hơn rất nhiều nếu chỉ dựa vào vẻ bề ngoài của chúng thì mới biết được đồ uống đó có tốt cho sức khỏe của bạn hay không. Trong mọi trường hợp, những đồ uống sau đây có thể được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Nhiều người có thói quen uống nước đá sau các bữa ăn hàng ngày, nhưng đây là thói quen chứa nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe

Vào năm 2019, cứ hai người trưởng thành thì có một người thừa cân ở Hà Lan. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người muốn giảm một vài cân. Cắm trại, tập gym, salad lành mạnh và ít calo hơn: tất cả chúng ta đều biết những gì cần thiết để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, chúng ta thường quên mất một phần quan trọng: hãy cẩn thận với những gì chúng ta uống.

Cơm là nguồn thực phẩm cần thiết chứa nhiều dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Để gia tăng nguồn dinh dưỡng này, hãy nấu cơm chung một số loại thực phẩm. Dưới đây là 3 loại thực phẩm được gợi ý.

Các nghiên cứu cho thấy rằng rất nhiều người phải đối mặt với vấn đề rụng tóc nghiêm trọng sau khi bị nhiễm COVID-19, những người đã khỏi COVID-19 vẫn gặp phải vấn đề rụng tóc. Điều này có thể là do hệ thống miễn dịch suy yếu cùng với căng thẳng. Do đó, việc kiểm soát chế độ ăn uống có thể giúp chống lại các vấn đề rụng tóc.

Cá cơm là nguồn cung dồi dào chất đạm, vitamin và khoáng chất thiết yếu nhằm duy trì sức khỏe tổng thể. Đặc biệt hơn loại cá này còn rất giàu axit béo omega-3, cùng những loại cholesterol tốt cho cơ thể. Dưới đây là những lợi ích sứa khỏe mà loại cá nhỏ bé này mang lại.

Không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ mà chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị tai biến. Dưới đây là những chế độ ăn uống giúp phục hồi sau tai biến.

Khi cảm thấy mệt mỏi, chúng ta thường thêm một hoặc hai nhánh tỏi vào món ăn đang nấu. Tỏi có thể làm tăng hương vị của nhiều món ăn. Chắc chắn, nó làm cho hơi thở có mùi, nhưng đó chỉ là một hy sinh nhỏ vì tỏi rất ngon - nó thực sự tốt cho bạn.

Nước với chanh: Chúng ta thường cho thêm chanh để ly nước có sức sống hơn. Nhưng bạn có biết rằng uống nước với chanh mỗi ngày có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bữa sáng luôn được coi là quan trọng nhất, nhưng để có đủ chất và giảm chất béo thì nhiều người chưa biết cách. Dưới đây là một số thực phẩm cho bữa sáng lành mạnh hơn

Mở một chai giấm táo và mùi chua sẽ chào đón bạn. Uống chất lỏng này nghe có vẻ không hấp dẫn lắm, nhưng bạn nên thử. Giấm đôi khi còn được gọi là thức uống thần kỳ vì nó có thể có những tác động rất tích cực đến sức khỏe của bạn.

Có những thực phẩm không gây viêm loét đại tràng (UC), nhưng chúng có khả năng gây bùng phát. Vì vậy, việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn là cách tốt nhất có thể giúp ngăn ngừa các cơn bùng phát đau đớn. Dưới đây là 5 cách hoán đổi thực phẩm phù hợp vào mùa thu bạn có thể tham khảo.