Lợi ích bất ngờ của sữa chua đối với người lớn tuổi
Lợi ích bất ngờ của sữa chua đối với người lớn tuổi (Ảnh minh họa)
Khi hầu hết mọi người bước vào tuổi già, đường ruột và dạ dày của họ sẽ trở nên mỏng manh và nhạy cảm hơn. Một số chất có thể dễ tiêu hóa nhưng đối với đường ruột và dạ dày của người già sẽ khó tiêu hóa hơn, bao gồm cả đường lactose.
Như vậy, người già sau khi sử dụng không những không tiêu hóa được các chất này, dẫn đến mất chất dinh dưỡng mà còn có một số phản ứng bất lợi do cơ thể không dung nạp được như đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Với những người già có dạ dày nhạy cảm không nên uống sữa nguyên chất.
Trong quá trình sản xuất sữa chua trải qua nhiều lần chế biến, dưỡng chất sẽ càng tinh tế dễ hấp thu, uống xong sẽ không có hiện tượng dung nạp.
Hơn nữa vi khuẩn axit lactic trong đó cũng có tác dụng duy trì nhất định đối với đường ruột. Người già sử dụng sữa chua còn có thể giảm cholesterol, cải thiện chất lượng da, kích thích tái tạo tế bào, vì vậy so với sữa nguyên chất, sữa chua thích hợp hơn.
Sữa chua tuy ngon và có nhiều lợi ích đối với cơ thể con người nhưng uống quá nhiều một lúc cũng không tốt, không chỉ người già mà người bình thường cũng nên lưu ý điểm này.
Hàm lượng calo trong sữa chua tương đối cao, nếu dựa trên chế độ ăn bình thường mà sử dụng quá nhiều, rất dễ tạo thành gánh nặng cho cơ thể. Trong quá trình tiêu hóa ban đầu sau khi ăn sữa chua rất dễ gây cảm giác no ảnh hưởng đến lần ăn tiếp theo.
Do đó, điều rất quan trọng là phải kiểm soát lượng ăn vào, không nên uống quá 300 gram sữa chua mỗi ngày, để đáp ứng nhu cầu của cơ thể con người.
(THEO ABOLUOWANG)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm