Lợi ích cho sức khỏe khi ăn đu đủ hàng tuần

Làm giảm cholesterol

Loại quả này rất giàu chất xơ giúp giảm lượng cholesterol cao. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa và vitamin của nó giúp ngăn ngừa bệnh tim.

Giúp thoát khỏi giun và ký sinh trùng

Giun và ký sinh trùng có thể gây hại cho cơ thể của bạn và điều quan trọng là phải để mắt đến chúng. Đu đủ giúp loại bỏ những ký sinh trùng này khỏi cơ thể khi chúng phá vỡ trứng của chúng. Hạt của chúng cũng có thể rất có lợi.

Chống viêm

Đu đủ có đặc tính chống viêm. Chúng có thể thực sự hữu ích để chống lại làn da bị viêm và các vấn đề như viêm khớp, đau khớp, bệnh gút và hen suyễn.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Loại quả này cũng chứa vitamin A, C và E là những chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Nó rất tốt cho cơ thể của bạn và giúp giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt.

Làm chậm quá trình lão hóa

Rất nhiều chất dinh dưỡng trong đu đủ mà chúng tôi đã đề cập có thể giúp trì hoãn sự lão hóa, như vitamin C và E, và chất chống oxy hóa. Chúng ngăn chặn làn da của bạn khỏi các gốc tự do, tác hại của ánh nắng mặt trời và nếp nhăn.

Điều chỉnh huyết áp

Điều này xảy ra nhờ vào sự hiện diện của carpaine trong đu đủ có tác dụng làm giảm huyết áp.

Làm giảm căng thẳng

Nhờ vitamin C, đu đủ có thể giúp giảm căng thẳng vì nó điều chỉnh dòng chảy của các hormone căng thẳng.

* Ăn hạt

Ăn đu đủ mỗi tuần có những lợi ích của nó, nhưng bạn có thể chỉ ăn hạt của quả cũng có tác dụng tương tự. Nó giúp loại bỏ giun và ký sinh trùng, bảo vệ thận, giảm viêm, chống lại vi khuẩn và hơn thế nữa.

Mặc dù có lợi nhưng hạt đu đủ có thể rất mạnh, vì vậy bạn nên bắt đầu ăn một muỗng canh mỗi ngày và khi cơ thể đã quen, bạn có thể ăn 2 muỗng mỗi ngày.

Cũng cần biết rằng trẻ em, phụ nữ mang thai và những người đang cho con bú không nên ăn những hạt này.

Theo Brightside