Mách bạn một số loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đại tràng

Tại sao phải thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột?

Thanh lọc cơ thể và làm sạch ruột là quá trình đào thải chất độc của cơ thể và đặc biệt là làm sạch hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp duy trì sức khỏe toàn diện, phòng tránh được nhiều nguy cơ mắc phải bệnh tật nguy hiểm. Nhiều nhà khoa học chứng minh khi sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Ngày nay, quá nhiều loại thực phẩm chúng ta sử dụng chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản và các hóa chất nguy hiểm khác sẽ dẫn tới tình trạng tích tụ các độc tố trong cơ thể. Từ đó mà ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Vậy làm thế nào để thanh lọc cơ thể làm sạch đường ruột bằng chế độ ăn uống?

Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Hình minh họa

Với những thực phẩm nhiều chất xơ hòa tan sẽ giúp thành ruột của chúng ta trở nên mượt mà hơn. Từ đó mà giúp làm tăng tốc độ di chuyển phân của đại tràng và cải thiện được nhu động ruột.  Những loại thực phẩm giàu chất xơ giúp thanh lọc cơ thể là những loại trái cây tươi như dâu, lê, táo hay các loại rau thuộc họ đậu Hà Lan và bông cải xanh. Những loại như ngũ cốc, các loại hạt, đậu cũng là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

Hãy sử dụng sản phẩm có chứa probiotic

Với những sản phẩm chứa probiotic hay còn có tên gọi khác là các vi khuẩn tốt cho hệ đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động mượt mà hơn. Từ đó giảm được chứng đầy hơi và đi vệ sinh nhiều. Không chỉ vậy, các sản phẩm chứa probiotic còn chứa một lượng canxi nhỏ nhưng đủ sức ức chế được sự tăng trưởng của các tế bào có hại ở lớp niêm mạc đại tràng. Probiotic được tìm thấy nhiều trên những thực phẩm của quá trình lên men như sữa chua, cải chua và kim chi.

Hãy uống nhiều nước

Theo như các bạn đã biết, cơ thể chúng ta chủ yếu là thành phần của nước. Vì vậy nước là thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể và giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Bất kỳ loại nước nào, kể cả các loại trà hay nước trái cây cũng có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và thanh lọc cơ thể. Mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 10 ly nước cần thiết cho cơ thể để thải độc và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, da mịn màng. Nếu như thói quen uống nước của bạn không có thì khá nguy hiểm, hãy thử thêm một vài hương vị cho dễ uống để cải thiện lượng nước nạp vào cơ thể bạn nhé.

Sử dụng một số loại thuốc

Thanh lọc cơ thể, làm sạch đại tràng bằng những phương pháp trên là khá hợp lý. Tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng một số loại thuốc dạng bột hoặc chất lỏng để có thể loại bỏ hết độc tố trong trực tràng. Hầu như các sản phẩm này đều được bán tại khắp các quầy thuốc và siêu thị. Một số loại như dung dịch thụt tháo đường hậu môn, thuốc nhuận tràng, các loại trà thảo dược, các enzyme và magie.

Trên thị trường luôn có rất nhiều phương pháp điều trị có sẵn, tuy nhiên tốt nhất vẫn là bạn sử dụng các thực phẩm thanh lọc cơ thể. Một đại tràng tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Sử dụng những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên cũng có thể giúp đại tràng hoạt động tốt hơn và phòng tránh được các bệnh như ung thư đại tràng.

Thu Hà