Mẹo giúp người cao tuổi nhớ lâu
Học cách quản lý stress
Stress (căng thẳng) có thể gây hại cho trí nhớ. Học cách giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền, hoặc sử dụng kỹ thuật thư giãn khác để duy trì tinh thần lạc quan.
Dinh dưỡng và tập thể dục
Ăn một chế độ ăn cân đối và tập thể dục đều đặn có thể cải thiện chức năng não và trí nhớ. Thức ăn giàu omega-3, vitamin và khoáng chất cũng có thể giúp bảo vệ não khỏi suy giảm trí nhớ.
Ảnh minh họa: Gia đình
Giữ tư duy hoạt bát
Khuyến khích việc học hỏi, tham gia các hoạt động tinh thần như đọc sách, giải đố, học một ngôn ngữ mới hoặc chơi trò chơi giúp tăng cường trí nhớ và tư duy.
Tạo kế hoạch và tập trung
Sử dụng danh sách công việc và lịch trình để quản lý thời gian, cải thiện khả năng tập trung. Điều này giúp tránh quên mất các nhiệm vụ quan trọng.
Giữ liên lạc xã hội
Gặp gỡ bạn bè và gia đình thường xuyên. Giao tiếp xã hội không chỉ làm tăng niềm vui trong cuộc sống mà còn kích thích não bộ, cải thiện trí nhớ.
Hãy nhớ rằng, mỗi người có khả năng trí nhớ riêng, và việc cải thiện trí nhớ có thể đòi hỏi thời gian, kiên nhẫn. Nếu bạn hoặc người cao tuổi quen của bạn gặp vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ, hãy thảo luận với bác sĩ để kiểm tra và tư vấn thêm.
Theo Healthine
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
