Ngăn ngừa suy giảm trí nhớ từ sớm: Giải pháp từ khoa học và lối sống

Sáng ngày 9/11/2025, tại Hội trường Công ty Ao Vua (thôn Bát Đầm, xã Suối Hai, Hà Nội), hội thảo với chủ đề “Sức khỏe não bộ: Ngăn ngừa suy giảm và tăng cường trí nhớ” đã được tổ chức với sự tham dự của đông đảo đại biểu, chuyên gia y tế và người dân quan tâm.

Chương trình hội thảo gồm hai phần chính: Báo cáo chuyên môn và tọa đàm trao đổi trực tiếp giữa chuyên gia và người tham gia. Mở đầu là các tham luận khoa học xoay quanh vấn đề cơ chế hình thành, nhận diện, chẩn đoán và điều trị suy giảm trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.

Trong tham luận “Giải mã khoa học não bộ: Trí nhớ, quên, suy giảm và mất trí nhớ”, các chuyên gia đã phân tích vai trò của hệ thần kinh trung ương trong hoạt động lưu trữ thông tin, lý giải nguyên nhân khiến trí nhớ suy giảm theo tuổi, theo bệnh lý hoặc do lối sống thiếu lành mạnh. Đại biểu cũng nhấn mạnh, suy giảm trí nhớ không chỉ là biểu hiện của tuổi già mà có thể khởi phát sớm ở người trẻ chịu áp lực công việc, stress kéo dài và ít vận động tinh thần.

Báo cáo tiếp theo đề cập trực tiếp đến bệnh Alzheimer – căn bệnh thần kinh thoái hóa phổ biến nhất hiện nay. Người nghe được cung cấp số liệu về tình hình mắc bệnh tại Việt Nam và thế giới, cơ chế bệnh sinh liên quan đến sự lão hóa tế bào thần kinh, mảng amyloid và rối loạn protein tau. Từ đó, các chuyên gia khuyến cáo việc sàng lọc và phát hiện sớm là yếu tố then chốt để duy trì chất lượng sống cho người bệnh.

Một nội dung nhận được sự quan tâm lớn là giải pháp phòng ngừa suy giảm trí nhớ thông qua thay đổi lối sống. Theo các chuyên gia, ba nhóm giải pháp nền tảng gồm: Dinh dưỡng hợp lý, duy trì hoạt động trí óc và rèn luyện thể chất đều đặn. Trong đó, chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu rau xanh, cá, quả hạch và dầu thực vật được khuyến nghị có lợi cho sức khỏe não bộ. Đồng thời, việc duy trì thói quen đọc sách, học ngoại ngữ, tham gia câu lạc bộ trí tuệ, kết hợp đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ mỗi ngày giúp kích thích não hoạt động hiệu quả.

Đáng chú ý, hội thảo cũng giới thiệu một số nghiên cứu hiện đại về việc ứng dụng các dưỡng chất chống oxy hóa, các hoạt chất tự nhiên, cũng như liệu pháp Hydro trong hỗ trợ cải thiện chức năng nhận thức. Các chuyên gia đồng thời nhấn mạnh vai trò của y học cổ truyền trong chăm sóc não bộ lâu dài, khi kết hợp đúng cách với y học hiện đại sẽ mang đến hiệu quả bền vững và an toàn.

Bên cạnh các bài tham luận, phần tọa đàm và hỏi đáp diễn ra sôi nổi, với nhiều câu hỏi thực tế từ người tham dự về cách nhận biết dấu hiệu suy giảm trí nhớ sớm, phương pháp chăm sóc người bệnh Alzheimer tại gia, và các lưu ý trong việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ não bộ. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên cụ thể, ngắn gọn, dễ áp dụng, hướng tới giúp mỗi gia đình chủ động bảo vệ trí nhớ cho bản thân và người thân.

Hội thảo khép lại với thông điệp: Chăm sóc não bộ là quá trình lâu dài và chủ động. Phòng ngừa từ sớm, duy trì lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ là ba trụ cột quan trọng để giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chương trình không chỉ mang lại kiến thức khoa học hữu ích mà còn góp phần lan tỏa nhận thức cộng đồng về vai trò của sức khỏe não bộ trong bối cảnh dân số già hóa và áp lực xã hội gia tăng. Đây là hoạt động có ý nghĩa nhân văn sâu sắc, hướng đến xây dựng cộng đồng khỏe mạnh, minh mẫn và bền vững.