Những điều các mẹ cần làm để giảm phù chân trong thai kỳ

Những điều cần tránh

- Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu.

- Không ngồi vắt chéo chân vì sẽ khiến máu lưu thông không tốt

- Tránh hoặc mặc quần áo quá chật, bó sát sẽ làm hạn chế lưu thông máu

- Mang giày dép thoải mái (tránh mang những đôi giày có quai chật, giày cao gót)

- Hạn chế ở ngoài môi trường nắng nóng

- Tránh tăng cân quá mức

- Tránh thức ăn quá mặn hoặc quá cay làm nặng thêm sự giãn nở của tĩnh mạch

Những việc nên làm

- Uống nhiều nước vì có thể giảm phù nề ở đôi bàn chân

- Khi ngủ, gác chân lên gối để máu lưu thông tốt hơn

- Nên tắm nước nóng, ngâm chân trong nước ấm, sạch khoảng 10 - 15 phút vào cuối mỗi ngày

- Cố gắng giữ mát cho cơ thể trong điều kiện thời tiết oi bức

Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội