Những điều cần lưu ý khi ăn nấm

Chọn nấm sạch và an toàn

Tránh ăn nấm tự nhiên không rõ nguồn gốc, vì một số loại nấm hoang dã có thể gây ngộ độc hoặc tử vong nếu không được nhận diện chính xác. Nên chọn nấm có màu sắc tươi sáng, không bị thâm, hư hỏng.

Không ăn nấm sống

Một số loại nấm, đặc biệt là nấm hoang dã, có thể chứa chất độc. Ngay cả những loại nấm ăn được cũng nên nấu chín vì nấm sống có thể gây khó tiêu hoặc ngộ độc nhẹ.

(Ảnh minh họa: Health)

Nhận diện chính xác loại nấm

Nếu ăn nấm hoang dã, hãy đảm bảo bạn có khả năng nhận diện nấm chính xác hoặc nhờ chuyên gia tư vấn. Một số loại nấm trông giống nhau nhưng có thể gây ngộ độc nghiêm trọng.

Không ăn nấm quá cũ

Nấm tươi rất dễ hư hỏng và có thể sinh ra vi khuẩn hoặc nấm mốc nếu để lâu. Hãy sử dụng nấm ngay sau khi mua hoặc bảo quản đúng cách trong tủ lạnh.

Người có vấn đề tiêu hóa nên thận trọng

Nấm có thể gây khó tiêu đối với một số người, đặc biệt là với những người có vấn đề về dạ dày, ruột.

Kiểm soát lượng tiêu thụ

Nấm là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt, nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có thể gây khó chịu, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Vì vậy, hãy ăn với một lượng vừa phải.

Theo Indian