Những loại trái cây ít đường tốt cho người bị đường huyết cao
Việt quất
Một cốc quả việt quất chỉ chứa 7 gam đường, loại quả này có hàm lượng calo thấp và gần như không có chất béo nên rất lý tưởng cho những ai muốn giảm cân.
Quả việt quất là chất chống oxy hóa tự nhiên và chứa hơn 15 loại anthocyanins. Theo một nghiên cứu quy mô lớn được hoàn thành bởi các nhà nghiên cứu Anh và Mỹ, ăn nhiều quả việt quất giàu anthocyanins có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Dâu tây
Một cốc dâu tây tươi chứa 7 gam đường và 85 mg vitamin C, có thể làm giảm tác hại của tia UV. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dâu tây có thể tăng cường chức năng của các tế bào hồng cầu và bảo vệ dạ dày khỏi tác hại của rượu.
Dâu tây chứa đường, chất xơ, vitamin C, biotin, canxi, phốt pho, sắt, kali, axit hữu cơ,... Dâu tây cũng chứa một chất gọi là axit ellagic, có thể bảo vệ các mô của con người khỏi các chất gây ung thư.
Vitamin C dồi dào có thể ngăn ngừa và chữa bệnh còi, đồng thời có tác dụng ngăn ngừa huyết áp cao và xơ cứng động mạch.
Quả bơ
Quả bơ chỉ chứa khoảng 1 gam đường, ngoài ra còn chứa chất béo lành mạnh, hàm lượng chất béo chỉ 3%, không chứa natri và cholesterol nên sẽ tạo cảm giác no và là loại trái cây tốt cho việc giảm cân, người có lượng đường trong máu cao.
Quả bơ chứa vitamin E, vitamin B6, chất béo không bão hòa đơn, α-carotene và các chất dinh dưỡng khác. Khả năng chống oxy hóa của alpha-carotene ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL "xấu" trong cơ thể, giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Nam việt quất
Một cốc quả nam việt quất tươi chứa 4 gam đường và rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm cân và chống nếp nhăn tuyệt vời.
Quả nam việt quất có chứa axit ellagic, vitamin E, proanthocyanidins loại A,… có thể làm giảm sự kết dính của escherichia coli vào đường tiết niệu và giảm nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm trùng đường tiết niệu.
Anthocyanins là một thành phần thực vật flavonoid có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và mô khỏi bị tổn thương bởi peroxit hoặc các gốc tự do, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ melanin.
Quả mâm xôi
Một cốc quả mâm xôi chỉ chứa 5 gam đường. Nó chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no và là lựa chọn hàng đầu để giảm cân.
Quả mâm xôi chứa carbohydrate, canxi, magiê, phốt pho, kali, vitamin C, K và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài chức năng chống oxy hóa rõ ràng, anthocyanins có trong nó cũng có thể thúc đẩy sự tiết hormone từ prostaglandin.
Theo Secretchina
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am