Những lợi ích của hạt dưa lưới với sức khỏe

Giàu protein

Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu với sức khỏe, giúp xây dựng khối cơ bắp. Hạt dưa lưới dồi dào protein, cần thiết cho việc xây dựng và sửa chữa các mô trong cơ thể.

Giàu chất xơ

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn rất có lợi với hệ tiêu hóa. Dưa lưới và hạt của loại quả này là nguồn chất xơ dồi dào, có thể giúp cải thiện tiêu hóa, điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy cảm giác no.

(Ảnh minh họa: Suni Green Farm)

Giảm cholesterol

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), quá nhiều cholesterol có thể khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ăn hạt dưa lưới có thể giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giảm viêm

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nature Medicine, hạt dưa lưới có chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính liên quan đến tình trạng viêm.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hạt dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, thường xuyên ăn loại hạt này sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật.

Hỗ trợ sức khỏe xương

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược lý học và Hóa học thực vật cho thấy, hạt dưa lưới là nguồn cung cấp canxi, phốt pho và magiê dồi dào giúp duy trì xương chắc khỏe.

Cải thiện sức khỏe làn da

Hạt dưa lưới chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra. Ăn quả và hạt dưa lưới là cách tự nhiên để có một làn da sáng khỏe.

Theo Healthshots