Những lợi ích sức khỏe của bài tập ngực
Cải thiện tư thế
Các bài tập ngực giúp phát triển cơ ngực, giữ cho vai và lưng thẳng, từ đó có tư thế đứng tự tin hơn.
Tăng cường sức mạnh phần thân trên
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí StatPearls, việc tăng cường sức mạnh cơ ngực có thể giúp thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn, như nâng và đẩy.
(Ảnh minh họa: Health)
Tăng hiệu suất thể thao
Các bài tập ngực rất cần thiết để cải thiện hiệu suất thể thao trong hầu hết các môn thể thao đòi hỏi cơ thân trên khỏe, bao gồm bơi lội, chèo thuyền, quần vợt và quyền anh.
Tăng cường trao đổi chất
Bài tập ngực là một hình thức rèn luyện sức mạnh, giúp xây dựng khối lượng cơ nạc, do đó, giúp đốt cháy nhiều calo và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Tăng dung tích phổi
Bài tập ngực giúp mở rộng khoang ngực và tăng dung tích phổi. Dung tích phổi tốt hơn có thể hỗ trợ sức mạnh cho các hoạt động tim mạch cũng như các công việc hàng ngày.
Theo Healthshots
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
