Những món ăn vặt giúp cải thiện tình trạng kháng insulin
Quả bơ
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho biết, sự kết hợp của chất béo lành mạnh và chất xơ trong quả bơ có tác động tích cực đến chế độ ăn uống ở những người thừa cân, béo phì và kháng insulin. Ăn bơ không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn cải thiện khả năng kiểm soát glucose.
Phô mai
Theo Tạp chí Nutrients, việc bổ sung các thực phẩm từ sữa, đặc biệt là các sản phẩm từ sữa ít béo như phô mai có lợi đối với tình trạng kháng insulin, vòng eo và cân nặng cơ thể.
(Ảnh minh họa: DMX)
Trứng
Cũng theo Tạp chí Nutrients, việc thêm trứng vào chế độ ăn uống đối với những người bị tiểu đường đã cải thiện lipid máu, độ nhạy insulin và phản ứng glucose.
Ngũ cốc nguyên hạt
Nghiên cứu được công bố trên Diabetes Care cho biết, việc tăng chất xơ không hòa tan bằng ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện độ nhạy insulin.
Mận khô
Mận khô chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi, như kali, vitamin K giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và kiểm soát lượng đường trong máu.
Theo Eatingwell
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Những dấu hiệu mãn dục nam bạn không thể bỏ qua
Mãn dục nam là một thuật ngữ mô tả tình trạng rối loạn xảy ra do suy giảm khả năng sản xuất testosterone ở nam giới khi bước vào độ tuổi trung niên. Quá trình này có thể gây ra nhiều thay đổi về cả thể chất, cảm xúc, tinh thần và chất lượng cuộc sống của phái mạnh.October 22 at 8:45 am -
Giải pháp vượt qua rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh nhẹ nhàng
Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sẽ bị “xáo trộn” mạnh mẽ và gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu về thể chất, tinh thần như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng. Vậy tình trạng này thường bắt đầu vào khi nào? Rối loạn nội tiết tố tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?October 22 at 8:44 am -
Trường THPT Chuyên Lam Sơn: Niềm tự hào của đất học xứ Thanh
Trải qua 93 năm hình thành và phát triển, Trường THPT Chuyên Lam Sơn không ngừng lớn mạnh, khi kết quả thi học sinh giỏi quốc gia, quốc tế, chất lượng giáo dục mũi nhọn luôn nằm trong tốp đầu cả nước.October 21 at 10:30 am -
Á hậu 1 Nguyễn Thị Thu Phượng sắp trở thành Đại sứ Thương hiệu Nha khoa Hoàn My Dr. Khởi
Vừa qua, Ban tổ chức cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024 cùng Á Hậu 1 Thẩm mỹ Việt Nam 2024 - Nguyễn Thị Thu Phượng đã đến thăm và làm việc tại Công ty TNHH Nha Khoa Hoàn My Dr. Khởi. Buổi gặp gỡ đã mở ra những kế hoạch hợp tác mới giữa hai bên về lễ ký kết Đại sứ Thương hiệu giữa nha khoa và Á hậu Nguyễn Thị Thu Phượng sắp tới.October 20 at 10:45 am