Những thói quen giảm cân hàng ngày mang hiệu quả cao
Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn
Chỉ cần uống một ly nước trước mỗi bữa ăn có thể làm tăng cảm giác no. Thói quen uống nước này sẽ khởi động quá trình trao đổi chất và góp phần giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
Đi cầu thang
Đi cầu thang bộ là cách nhanh chóng và hiệu quả để nâng cao nhịp tim và vận động cơ bắp của bạn. Sự thay đổi nhỏ này góp phần tăng cường hoạt động hàng ngày và theo thời gian, có thể tác động đáng kể đến hành trình tập thể dục và giảm cân tổng thể của bạn.
(Ảnh minh họa: Melian)
Kiểm soát khẩu phần ăn
Thực hành kiểm soát khẩu phần bao gồm việc đo lượng thức ăn của bạn và chú ý đến kích cỡ khẩu phần. Thói quen này có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều và góp phần giảm cân dần dần.
Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn
Thay vì ăn đồ ăn nhẹ có đường hoặc chế biến sẵn, hãy chọn thực phẩm nguyên chất giàu chất dinh dưỡng như trái cây tươi, rau hoặc một số loại hạt. Sự lựa chọn này thỏa mãn cơn đói, đồng thời cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất thiết yếu để giúp hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.
Vận động giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể phá hoại nỗ lực giảm cân bằng cách kích hoạt việc ăn uống theo cảm xúc và tăng mức cortisol, một loại hormone được biết là có tác dụng thúc đẩy quá trình tích trữ chất béo. Việc kết hợp vận động nhẹ như thở sâu, thiền vào thói quen hàng ngày có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng và hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm