Những thực phẩm nên ăn sống để da thêm khỏe đẹp
Cải xoăn và cải bó xôi
Cặp rau lá màu xanh đậm này giúp làn da duy trì sự săn chắc, nhờ vào đặc điểm giàu phytonutrient - hợp chất sinh học giúp tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng. Đặc biệt, cải bó xôi còn cung cấp hàm lượng cao các dưỡng chất quan trọng beta-carotene và lutein, đã được chứng minh có khả năng cải thiện độ đàn hồi của da.
Cách dùng: Cố gắng tiêu thụ khoảng 3 chén rau mỗi tuần. Việc kết hợp cải xoăn và cải bó xôi làm thành phần chính trong món rau trộn không chỉ giúp bạn hấp thu tối ưu dưỡng chất, mà còn giúp món ăn thêm ngon.
Quả óc chó và hạt dẻ cười
Hai loại hạt này là nguồn bổ sung dồi dào vitamin B và E giúp phòng ngừa tổn thương tế bào da. Cụ thể, vitamin E là chất chống ôxy hóa mạnh có thể chống lại các gốc tự do và quá trình ôxy hóa làm da lão hóa sớm, còn vitamin B thì hỗ trợ tuần hoàn máu giúp mang lại vẻ hồng hào, khỏe mạnh và trẻ trung cho làn da.
Cách dùng: Ăn kết hợp 2 loại hạt với thực phẩm chứa tinh bột "tốt" như trái cây để làm chậm tiêu hóa và phân hủy đường trong cơ thể.
Các loại trái cây mọng nước và họ cam quýt
Không chỉ cung cấp các chất chống ôxy hóa đẩy lùi lão hóa da, các loại trái cây mọng nước (như dâu tây, mâm xôi, nam việt quất...) còn giàu chất xơ - dưỡng chất quan trọng giúp loại bỏ độc tố trước khi chúng gây ra mụn. Trong khi đó, các loại trái cây họ cam quýt thường chứa hàm lượng cao vitamin C - chất chống ôxy hóa mạnh có công dụng tăng cường sản xuất collagen, thành phần cấu tạo và duy trì sự đàn hồi của da.
Cách dùng: Hãy thưởng thức bằng một phần ăn gồm hai loại trái cây nói trên.
Táo
Cũng giống như trái cây họ cam quýt, táo cũng chứa hàm lượng cao vitamin C giúp ích cho quá trình sản xuất collagen. Ngoài ra, khoáng chất đồng trong táo còn hỗ trợ quá trình sản xuất melanin - sắc tố màu nâu đen đóng vai trò như lớp bảo vệ tự nhiên của da trước tác động từ ánh nắng.
Cách dùng: Thêm một quả táo cắt lát (hoặc xắt nhỏ) vào món rau trộn hoặc sữa chua khi dùng.
Sữa hạnh nhân
Loại sữa này đặc biệt tốt cho da vì nó cung cấp khoáng chất đồng giúp tăng cường sản xuất collagen, cũng như chứa khoáng chất mangan giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh nắng.
Cách dùng: Uống sữa hạnh nhân thay cho sữa thông thường, pha với ngũ cốc hoặc kết hợp với trái cây để chế biến thành món sinh tố bổ dưỡng.
Theo Fox News
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm