Thực phẩm vừa giúp chống viêm, vừa tốt cho giảm cân
Quả óc chó
Quả óc chó giàu chất dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, protein, khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh. Axit béo omega-3 trong loại quả này giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể, ngăn ngừa tăng cân. Hàm lượng chất xơ và protein cao giúp tăng cảm giác no. Chất béo lành mạnh có đặc tính chống viêm và tăng mức cholesterol tốt, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Vitamin K, kali và folate, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Cà chua giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ giảm cân. Chúng có lượng calo thấp và nhiều chất xơ làm cảm giác no và hỗ trợ tiêu hóa.
Các loại hạt
Bổ sung các loại hạt như: Hạnh nhân, đậu phọng, hạt dẻ, hạt nho, hạt bí,... vào các bữa ăn nhẹ và chính sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và tăng cảm giác no. Các loại hạt này chứa đủ các chất như carbs, protein và béo, tốt cho quá trình giảm cân.
Ớt
Thực phẩm có tính cay/nóng như ớt sẽ giúp giảm viêm. Chất capsaicin trong ớt cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, ớt không chứa calo, làm tăng hương vị và cảm giác ngon miệng cho món ăn.
Bơ
Bơ là thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo lành mạnh có lợi cho tim. Bơ giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm