Những thực phẩm sử dụng buổi tối rất tốt cho thận
Nước
Uống đủ nước là quan trọng để giữ cho thận hoạt động hiệu quả và loại bỏ chất cặn cùng nước tiểu. Đối với người có sức khỏe bình thường, mức tiêu thụ nước khuyến nghị thường là khoảng 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày, nhưng nhu cầu có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như hoạt động cơ bản, môi trường, và tình trạng sức khỏe cá nhân.
Quả mâm xôi
Mâm xôi chứa nhiều chất chống ô nhiễm, như vitamin C và flavonoid, giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ thận khỏi tác động của các chất độc hại. Antioxidants trong quả mâm xôi có thể giúp ngăn chặn sự hủy hoại của các gốc tự do, giảm nguy cơ tổn thương tế bào thận.
(Ảnh minh họa: BHX)
Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit oleic, giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ bệnh thận. Việc sử dụng dầu ô liu có thể giúp kiểm soát cholesterol máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe thận.
Quả dứa
Dứa chứa nhiều chất chống ô nhiễm, như vitamin C và flavonoid, giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ thận khỏi tác động của các chất độc hại. Polyphenol trong dứa có thể giúp giảm tổn thương tế bào và chống ô nhiễm, giảm nguy cơ bệnh thận.
Rau củ xanh
Rau củ như cần tây, rau cải xanh, và bí ngô chứa nhiều chất có thể giúp cải thiện chức năng thận.
Cá hồi và cá omega-3
Cá hồi và cá omega-3 chứa nhiều dạng axit béo omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thận và toàn bộ cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ các loại cá giàu omega-3 có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thận, bao gồm cả suy thận và nhiễm trùng đường tiểu.
Nhớ rằng, nếu bạn có vấn đề về thận hoặc đang theo điều trị, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lịch trình dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
Theo Health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm