Những trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
Ảnh minh họa
Bổ sung trái cây tươi là một trong những cách hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch ở cơ thể. Theo các chuyên gia tại chuyên trang sức khỏe Health, để đạt được trạng thái miễn dịch mạnh mẽ nhất nên ăn 3 – 4 phần trái cây mỗi ngày.
Cam
Cam hay các loại trái cây thuộc họ cam như quýt, bưởi, chanh… đều là sự lựa chọn hoàn hảo nhằm tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể khi chúng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Vitamin C tự nhiên được hấp thụ khi ăn các loại quả trên sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch nhờ vào việc tăng cường sản xuất bạch cầu.
Bên cạnh đó, chúng cũng có tính oxy hóa cao nên hỗ trợ việc chống viêm và kháng khuẩn một cách tự nhiên, giúp cơ thể chữa lành được vết thương nhanh chóng.
Kiwi
Khá tương đồng với cam, kiwi cũng được xem là loại quả tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả khi chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, Folate, Kali, vitamin K hay vitamin E.
Đây là các loại dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên và an toàn. Chính vì lẽ đó, cơ thể cần tích cực bổ sung kiwi, đặc biệt là kiwi xanh vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Dừa
Nhắc đến loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch chắc chắn không thể không nhắc đến trái dừa. Dù là nước hay là cùi, trái dừa cũng sẽ giúp cung cấp, tăng cường dưỡng chất giúp hệ miễn dịch được tốt hơn.
Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc uống nước dừa thường xuyên không chỉ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cho làn da trở nên đẹp hơn, cơ thể cũng không gặp phải tình trạng thiếu nước giữa ngày hè oi bức.
Táo
Táo được xem là “vua hoa quả” khi chúng cung cấp khá nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như vitamin C, chất xơ, các chất chống oxy hóa cũng khoáng chất như natri, Kali, sắt, Calci, Magnesi…
Do đó, khi ăn táo, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, từ đó hệ miễn dịch cũng sẽ được tăng cường, tác động trực tiếp giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn, nhiễm trùng cũng như các virus gây hại.
Hãy cố gắng ăn táo ít nhất 1 quả/ ngày vào mỗi buổi sáng nhằm giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và tăng cường trí nhớ.
(THEO HEALTH)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm