Những việc cần làm ngay sau khi đi mưa về để tránh cảm cúm
Trời mưa kết hợp với nhiệt độ xuống thấp hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch như cảm lạnh, cảm cúm hay viêm phổi,... Đi mưa về ngoài việc thay quần áo ẩm ra thì việc giữ ấm cơ thể cũng rất quan trọng, không thể vì bạn đã về tới nhà rồi mà chủ quan.
1. Đi mưa về cần lau khô người ngay khi vào nhà
Trên đường đi về nhà có thể bạn sẽ bị ngấm nước mưa lạnh, nhất là những ngày trời mưa to kèm gió rét. Nếu cứ tiếp tục mặc quần áo ẩm khi đi mưa về trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị ngấm nước mưa và sinh bệnh.
Thông thường bạn sẽ bị ướt ở tay, chân, mặt - nơi tập trung rất nhiều các đầu mối dây thần kinh của cơ thể nên bạn không được chủ quan. Khi cơ thể liên tục bị mất nhiệt, nếu gặp thêm các tác nhân như virus, vi khuẩn, nấm mốc,.. sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh dị ứng, cảm cúm, cảm lạnh, viêm mũi họng hay viêm phế quản.
Do vậy, điều đầu tiên bạn cần nhớ khi đi mưa về chính là lau thật khô người và bỏ quần áo ướt đi. Nếu như có thời gian, hãy tắm bằng nước ấm để giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt.
2. Uống nước ấm
Một cốc nước mát lạnh không phải là một lựa chọn thông minh khi đi mưa về. Bạn nên uống một cốc nước ấm, có thể là nước lọc hay các loại trà ấm như trà gừng mật ong, trà xanh hay một cốc sữa ấm cũng được. Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng lấy lại nhiệt lượng đã mất khi đi bên ngoài mưa lạnh.
Lưu ý, không nên uống bia, rượu ngay khi vừa đi mưa về do có thể gây ra hiện tượng giãn mạch - cơ thể bạn sẽ tiếp tục bị mất nhiệt nhiều hơn mà thôi.
3. Ăn món ăn ấm, có tính nóng
Các món ăn, soup ấm như phở, canh,.. ấm sẽ phù hợp để bù nhiệt cho bạn nếu đi mưa về. Không nên ăn các món ăn có tính hàn hay thức ăn bị nguội sẽ gây lạnh bụng. Chưa kể đến việc đi mưa nhiều có thể gây cảm lạnh.
Dấu hiệu nhận biết cảm lạnh phổ biến thường là:
- Đau đầu, mệt mỏi
- Ngạt mũi
- Đau họng
- Hắt hơi.
Nếu gặp những dấu hiệu này, bạn nên uống nước gừng, xông tinh dầu sả, hương nhu hay bạc hà kết hợp với các món ăn như cháo nóng hành, tía tô,... Đừng quên uống nhiều nước và vệ sinh cá nhân sạch sẽ để nhanh khỏi bệnh, ngừa viêm nhiễm và lây lan cho người bên cạnh.
Trong trường hợp bị rối loạn dây thần kinh vận động, cơ thể mất sức, bị rét run và da lạnh tái thì cần nhanh chóng tới cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Lời khuyên của bác sĩ
Mùa mưa là mùa rất dễ mắc các bệnh liên quan tới hệ miễn dịch, nhất là những người có sức đề kháng suy giảm hay chưa hoàn thiện như người già và trẻ nhỏ. Vì thế mà việc tập luyện, bổ sung dinh dưỡng khoa học tăng cường sức đề kháng là điều cần thiết mà bạn cần nhớ khi mùa mưa đến.
Các bác sĩ cũng lưu ý thêm, không nên bỏ bữa sáng do khi bị đói cơ thể sẽ có sức chịu đựng giảm xuống trước mưa và nhiệt độ thấp.
Khi đi mưa, cần mang đủ áo mưa, kính chắn nước vào mặt, ủng đi mưa nếu cần thiết. Đặc biệt, không nên đi giày dưới trời mưa lớn vì có thể gây viêm nhiễm da chân.
Theo Phụ nữ Việt Nam
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm