PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam: “Ăn chay không có nghĩa là tốt cho tim mạch”

 Bệnh tim không còn là bệnh của người già

Trong quá khứ, bệnh tim mạch thường được xem là căn bệnh của người cao tuổi, với các triệu chứng rõ rệt khi tuổi tác đã cao. Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy bệnh tim đang có xu hướng trẻ hóa. Theo thống kê, mỗi năm tại Việt Nam có khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mạch, chiếm 39,5% tổng số ca tử vong. Khoảng 25% người trưởng thành đang mắc bệnh tim mạch, và con số này có xu hướng ngày càng gia tăng ở lứa tuổi trẻ. Theo thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nguyên nhân chủ yếu đến từ những thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống thiếu khoa học và lối sống ít vận động.

PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam, chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực lồng ngực và tim mạch, chia sẻ: "Bệnh tim hiện nay không còn là bệnh chỉ dành riêng cho người già mà đã trở thành vấn đề sức khỏe của tất cả mọi lứa tuổi. Mặc dù bệnh tim thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng nguy cơ mắc bệnh lại phụ thuộc vào chế độ làm việc và dinh dưỡng của mỗi người."

Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh tim

Các yếu tố dẫn đến bệnh tim mạch hiện nay không chỉ giới hạn ở người cao tuổi, mà còn có thể gặp ở người trẻ tuổi do những thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Việc thiếu vận động và chế độ ăn uống không hợp lý là hai trong số những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim. Những người làm công việc văn phòng, ít di chuyển và thường xuyên ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao. Bên cạnh đó, các yếu tố như thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia quá mức và căng thẳng trong công việc cũng là những yếu tố nguy cơ khiến người trẻ dễ mắc bệnh tim mạch.

Việc phòng ngừa bệnh tim là một trong những giải pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe trái tim của mỗi người. PGS.TS.BS. Nguyễn Hoài Nam khuyến cáo rằng, việc duy trì lối sống lành mạnh là yếu tố then chốt giúp phòng ngừa bệnh tim: " Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim nên ăn các loại thực phẩm ít cholesterol, trong đó nên ăn cá biên, đặc biệt là cá nhỏ, không nên ăn các loại cá biển to vì chúng chứa nhiều thủy ngân, bổ sung thêm các loại trái cây organic và rau quả tươi. Bên cạnh đó, không phải ăn chay là không có nguy cơ mắc bệnh tim, vì theo thống kê, những người ăn chay có tỉ lệ máu nhiễm mỡ rất cao. Do đó, nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, hài hòa giữa động vật và thực vật. Ngoài ra, để trái tim luôn khỏe mạnh, việc rèn luyện từ khi còn trẻ là vô cùng quan trọng. Từ 15-16 tuổi, bạn đã nên bắt đầu tập luyện và phòng ngừa bệnh tim, đừng đợi đến khi lớn tuổi, mắc bệnh rồi mới tìm hiểu cách phòng bệnh."

Nhìn chung, bệnh tim không còn là bệnh của người già, mà đã trở thành vấn đề sức khỏe cần được quan tâm ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, bệnh tim đang ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh và căng thẳng trong công việc. Việc chủ động phòng ngừa bệnh tim ngay từ khi còn trẻ, duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ sẽ giúp chúng ta bảo vệ trái tim khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thảo Nguyên