Phòng ngừa đột quỵ trong những ngày nắng nóng

Đột quỵ có xu hướng gia tăng khi giao mùa, nắng nóng (Ảnh minh họa)

Đối tượng dễ bị đột quỵ trong thời tiết nóng

Nhiệt độ tăng cao cùng độ ẩm lớn khiến cơ thể mất nước, làm máu cô đặc, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành cục máu đông chính là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Nguy cơ đột quỵ tăng cao ở những nhóm người đặc biệt nhạy cảm với nhiệt độ, bao gồm người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người mắc các bệnh lý nền mãn tính như tăng huyết áp, tiểu đường hay rối loạn lipid máu.

Thời tiết oi bức có thể làm gia tăng nguy cơ bị đột quỵ do nắng nóng (Ảnh minh họa) 

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ do nắng nóng

Cơ thể thường phát đi những tín hiệu cảnh báo trước khi đột quỵ xảy ra:

- Thị lực giảm: Nhìn mờ một hoặc hai mắt, tầm nhìn thu hẹp, thậm chí mất thị lực tạm thời.

- Méo mặt: Khuôn mặt mất cân đối, nhân trung lệch, miệng méo, nếp mũi má xệ xuống, rõ nhất khi người bệnh nói hoặc cười.

- Nói ngọng: Giọng nói bất thường, nói khó, môi lưỡi tê, khó phát âm hoặc phải gắng sức mới nói được.

- Tê yếu tay chân: Một bên tay hoặc chân yếu, tê bì, khó cử động, đi lại loạng choạng, mất thăng bằng.

- Rối loạn nhận thức: Mất trí nhớ tạm thời, lú lẫn, tai ù, mắt mờ, phản ứng chậm, không nhận biết được xung quanh.

- Đau đầu dữ dội: Cơn đau đầu đột ngột, dữ dội, có thể kèm buồn nôn, nôn, thậm chí ngất, đặc biệt ở người có tiền sử đau nửa đầu.

Các biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Ưu tiên dùng thực phẩm giải nhiệt, uống đủ nước, bổ sung dinh dưỡng (Ảnh minh họa) 

Phòng tránh đột quỵ trong mùa nắng nóng đòi hỏi sự chủ động và tuân thủ các biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả:

- Bù đủ nước: Uống 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi không cảm thấy khát. Nước giúp duy trì độ lỏng của máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

- Tránh nắng gắt: Hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng gay gắt nhất, từ 10h sáng đến 4h chiều. Nếu buộc phải ra ngoài, hãy mặc quần áo sáng màu, rộng rãi, thoáng mát, đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng.

- Điều hòa nhiệt độ trong nhà: Duy trì nhiệt độ phòng hợp lý, khoảng 26 - 28°C, tránh chênh lệch quá lớn giữa trong và ngoài nhà để cơ thể không bị sốc nhiệt.

- Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Ăn uống đầy đủ chất, tăng cường rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và khoáng chất. Hạn chế tối đa đồ uống có cồn, vì chúng có thể gây mất nước.

- Tắm đúng cách: Tuyệt đối không tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về để tránh gây sốc nhiệt đột ngột cho cơ thể. Không nên tắm sau 22h, nhất là bằng nước lạnh, tốt nhất nên tắm trước 20h, đặc biệt với người lớn tuổi, người có bệnh tim mạch.

- Kiểm soát bệnh nền: Đối với người có bệnh lý nền, hãy tuân thủ nghiêm ngặt chỉ dẫn điều trị của bác sĩ và kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát tốt tình trạng bệnh.

Khả Bích (tổng hợp)