Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu giữ 9 thói quen này

Không kiểm tra sức khỏe theo định kỳ

Không đến gặp bác sĩ điều trị hoặc không thường xuyên kiểm tra y tế là một trong những yếu tố nguy hiểm nhất đối với sức khỏe của bạn. Darren P. Mareiniss, trợ lý Giáo sư về Y học Cấp cứu Trường Cao đẳng Y tế Sidney Kimmel - Đại học Thomas Jefferson (Mỹ) cho biết: “Không tầm soát ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư tuyến tiền liệt có thể dẫn đến việc bỏ lỡ cơ hội điều trị thành công ung thư giai đoạn đầu, dẫn đến việc phát hiện bệnh muộn hơn"

Ngoài ra, việc không thông báo các triệu chứng hoặc việc không khám bệnh của bạn có thể dẫn đến các vấn đề y tế nghiêm trọng không được chẩn đoán, không được điều trị kịp thời và cuối cùng dẫn đến kết quả xấu.

Lối sống ít vận động và nguy cơ béo phì

Lối sống ít vận động cũng cực kỳ nguy hại cho sức khỏe của bạn. Bởi nó góp phần gây béo phì và có thể gây ra tình trạng mất canxi ở tuổi già.

Tiến sĩ Mareiniss giải thích: “Béo phì là nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh mạch vành, viêm khớp, ngưng thở khi ngủ và xơ vữa động mạch".

"Giảm cân có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ này và thực sự đẩy lùi những căn bệnh nguy hiểm một cách hiệu quả." Mareiniss nói.

Thói quen ngủ ít

Tiến sĩ Mareiniss giải thích, "Thói quen ngủ ít có thể làm tăng nguy cơ đau tim, béo phì, tiểu đường và rối loạn nội tiết." Và ngủ ít gây ra những tác hại nghiêm trọng, gây chứng buồn ngủ vào ban ngày.

Hơn nữa, Tiến sĩ Mareiniss cho biết thêm, chứng ngưng thở khi ngủ cũng rất nguy hại cho sức khoẻ, bởi nó có thể dẫn đến việc suy tim bên phải; tăng áp động mạch phổi. Ông cho biết: “Những bệnh nhân bị chứng ngưng thở, khi ngủ thường ngáy và có những cơn ngưng thở (không thở được)".

Không chăm sóc răng miệng

Chăm sóc răng miệng luôn phải được ưu tiên. Tiến sĩ Mareiniss nói: “Chăm sóc răng miệng kém sẽ gây hôi miệng và sâu răng".

Không sử dụng thuốc theo chỉ định

Không tuân thủ thuốc là một trong những điều nguy hiểm nhất ảnh hưởng đến sức khỏe.

"Tùy thuộc vào bệnh và loại thuốc, việc không tuân thủ có thể dẫn đến một loạt các tình trạng khẩn cấp", Tiến sĩ Mareiniss nói. Ví dụ, không tuân thủ insulin hoặc thuốc uống hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường có thể dẫn đến nhiễm toan ceton do tiểu đường (DKA) hoặc trạng thái tăng đường huyết hyperosmolar (HHS) đe dọa tính mạng.

Ngoài ra, bệnh nhân suy tim có thể bị đợt cấp nếu không dùng thuốc lợi tiểu, bệnh nhân có tiền sử thuyên tắc phổi hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu có thể bị thuyên tắc phổi đe dọa tính mạng nếu họ không tuân thủ chống đông máu...

Không tuân theo chế độ ăn kiêng được khuyến nghị

Nếu bác sĩ của bạn đề xuất một chế độ ăn uống cụ thể, hãy tuân theo nó. "Đối với bệnh nhân suy tim, không tuân thủ chế độ ăn ít natri có thể dẫn đến đợt cấp và phải nhập viện. Tương tự, đối với bệnh nhân đái tháo đường, việc không hạn chế lượng đường/carbohydrate có thể dẫn đến tăng đường huyết,...", Tiến sĩ Mareiniss nói.

Dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời

Không sử dụng kem chống nắng có thể dẫn đến bỏng và tăng nguy cơ ung thư da. "Đặc biệt đối với những người da trắng và bệnh nhân có tiền sử gia đình bị ung thư da, nên sử dụng kem chống nắng để tránh bỏng và nguy cơ ung thư", Tiến sĩ Mareiniss nói.

Bỏ bữa sáng

Mặc dù nhiều người không có đủ thời gian vào buổi sáng để ăn hoặc có thể cảm thấy không đói khi thức dậy, nhưng việc bỏ bữa sáng có thể dẫn đến những tác hại về lâu dài.

Lý do đơn giản nhất cho mối liên quan này là vì bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều trong ngày nếu bạn không ăn sáng. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng huyết áp và tắc nghẽn động mạch. Và điều cần thiết là không chỉ ăn sáng mỗi ngày mà còn phải đảm bảo nó đủ dinh dưỡng.

Hút thuốc lá

Tiến sĩ Mareiniss giải thích rằng hút thuốc là điều tồi tệ nhất mà bệnh nhân có thể làm với chính họ. Ông cho biết:"Nó không chỉ là nguy cơ đối với mọi loại ung thư mà còn làm tăng khả năng mắc bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, chấn thương thận, tăng huyết áp và đột quỵ. Nó còn trực tiếp gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, ung thư phổi và khí phế thũng".

Theo EATTHIS.COM