Tại sao cơ thể bị tích nước khiến bạn không thể giảm cân?
Tiêu thụ nhiều muối
Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể tác động đến khẩu vị, kích thích ăn nhiều hơn, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo. Vậy nên, chế độ ăn kiêng không sử dụng muối sẽ giúp bạn giảm tiêu thụ thực phẩm.
Những người có xu hướng ăn nhiều muối sẽ bị tích nước trong cơ thể. Trọng lượng này được gọi là trọng lượng nước và bạn sẽ giảm cân nặng này nhanh chóng ngay sau khi bạn cắt giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày trong các bữa ăn.
Đến kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể. Điều này là do sự thay đổi hormone. Vậy nên, đối với những người béo phì hoặc thừa cân, khi giảm cân sẽ giúp giảm lượng nước tích tụ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Bạn cần tập thể dục thường xuyên và có một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm được lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể.
![tinhbot](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/02/tinhbot-1446.jpg)
Tiêu thụ quá nhiều tinh bột cũng khiến bạn tăng cân (Ảnh: Health)
Tiêu thụ nhiều tinh bột
Khi bạn ngừng ăn tinh bột, cơ thể bạn sẽ sử dụng hết glycogen để cung cấp năng lượng. Khi glycogen dự trữ được sử dụng hết, lượng nước dự trữ cũng sẽ biến mất theo.
Cơ thể mất nước
Khi cơ thể bị mất nước, cơ thể sẽ thèm nhiều nước hơn. Vì vậy, việc mất nước sẽ xu hướng tích nước nhiều nước hơn cho đến khi sự cân bằng chất lỏng được phục hồi. Bạn cần uống đủ 8 cốc nước/ngày để giữ cho lượng nước trong cơ thể được ổn định.
Các triệu chứng mất nước khác bao gồm: đi tiểu ít, chóng mặt, mệt mỏi, khát nước, nước tiểu có màu sẫm... Nếu bạn nhận ra những triệu chứng này, bạn cần nạp đủ lượng nước cần thiết.
Suy nhược tĩnh mạch
Suy nhược tĩnh mạch là tình trạng tĩnh mạch không hoạt động như bình thường, dẫn đến tình trạng giữ nước ở bàn chân và cẳng chân. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể bạn bị tích nước trong khoảng thời gian dài.
Theo Eat this not that
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thực phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt G - Canxi Gold chăm sóc sức khỏe xương khớp
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe xương khớp đang trở thành một ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Hiểu được nhu cầu này, sản phẩm dinh dưỡng G - Canxi Gold đã ra đời, mang đến giải pháp chăm sóc xương khớp toàn diện và hiệu quả.June 30 at 9:25 am -
Nghệ An: Bệnh viện Đa khoa Yên Thành tổ chức lễ khai trương “Hệ thống chụp cắt lớp vi tính 32 lát Revolution ACT”
Chiều ngày 28/6, Bệnh viện Đa khoa Yên Thành (Nghệ An) phối hợp với Công ty GE Healthcare và Công ty cổ phần đầu tư HDN tổ chức lễ khai trương “Hệ thống chụp cắt lớp vi tính 32 lát Revolution ACT”.June 29 at 9:32 am -
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024. Đồng hành cùng sự kiện nhan sắc danh giá, doanh nghiệp khẳng định vị thế hàng đầu gắn liền hình ảnh trẻ trung, năng động và đẳng cấp đồng thời cũng hứa hẹn mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho khán giả.June 28 at 9:10 pm -
Cháo sen bát bảo Minh Trung thăm và tặng quà tại Làng Hữu nghị Việt Nam
Ngày 25/6 vừa qua, Công ty Cổ phần tập đoàn Minh Trung Việt Nam đã tới thăm và tặng quà cho gần 200 thành viên của Làng Hữu nghị Việt Nam (Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội) là những người có công với cách mạng, những người bị ảnh hưởng bởi hậu quả của chiến tranh.June 27 at 5:14 pm