Tại sao không nên mặc đồ ngủ dày vào mùa đông?
Nếu lớp lông bông xù khiến bạn quá nóng vào ban đêm, đó có thể là một trong những lý do khiến bạn không dễ dàng đi vào giấc ngủ và cuối cùng thức dậy với cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.
Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ
Ngủ trong bộ đồ ngủ quá ấm có nghĩa là bạn có thể ở trong một đêm trằn trọc vì cơ thể bạn cần duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm. Loại vải lý tưởng để đi ngủ là vải cotton, vì nó giúp da bạn thở và giúp bạn cảm thấy thoải mái. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, loại vải này thoáng khí và thấm hút - nhưng nó có thể không mềm bằng vải cotton.
Nổi mụn
Khi bạn đổ mồ hôi trong giấc ngủ, nó có thể dẫn đến một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi. Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi có thể khiến lỗ chân lông bị tắc, do đó sẽ khiến bạn bị kích ứng da nhiều hơn. Chọn quần áo ngủ làm từ vải tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn . Nó thậm chí còn mềm hơn và thấm hút tốt hơn cotton và có thể là thứ bạn cần để ngủ ngon.
Gây nhiễm trùng
Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có khả năng bị nhiễm trùng da cao hơn. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, và khi bạn đắp nhiều lớp quần áo ấm và chăn, bạn thực sự có thể tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của họ. Khi bạn đi ngủ mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm áp, vùng kín của bạn sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ vì mồ hôi dư thừa có thể dẫn đến viêm và nhiễm trùng.
Lựa chọn bộ đồ ngủ bằng cotton, lụa
Nếu bạn quá nóng trên giường, nhiệt độ lõi của bạn sẽ không thể giảm xuống, khiến bạn không thể ngủ ngon. Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt hơn và thậm chí có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn đang muốn mặc thứ gì đó khác ngoài bộ đồ ngủ bằng cotton, lụa có thể là một lựa chọn tốt. Đó là một bộ điều chỉnh nhiệt tự nhiên và có thể giữ ấm cho bạn vào những đêm đông lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cách ly.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm