Tại sao không nên mặc đồ ngủ dày vào mùa đông?

Gần 40% chúng ta mặc đồ ngủ đi ngủ, và không có gì thú vị hơn những chiếc pịjama mùa đông yêu thích của bạn. Nhưng những gì chúng ta chọn để mặc đi ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngoại hình và thậm chí là sức khỏe của chúng ta.

04/12/2021 15:07

Nếu lớp lông bông xù khiến bạn quá nóng vào ban đêm, đó có thể là một trong những lý do khiến bạn không dễ dàng đi vào giấc ngủ và cuối cùng thức dậy với cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

Ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ

Ngủ trong bộ đồ ngủ quá ấm có nghĩa là bạn có thể ở trong một đêm trằn trọc vì cơ thể bạn cần duy trì nhiệt độ thích hợp suốt đêm. Loại vải lý tưởng để đi ngủ là vải cotton, vì nó giúp da bạn thở và giúp bạn cảm thấy thoải mái. Một sự lựa chọn tuyệt vời khác cho chất liệu quần áo ngủ là vải lanh, loại vải này thoáng khí và thấm hút - nhưng nó có thể không mềm bằng vải cotton.

Nổi mụn

Khi bạn đổ mồ hôi trong giấc ngủ, nó có thể dẫn đến một loại mụn cụ thể được gọi là mụn mồ hôi. Sự kết hợp giữa nhiệt và ma sát từ bộ đồ ngủ ướt đẫm mồ hôi có thể khiến lỗ chân lông bị tắc, do đó sẽ khiến bạn bị kích ứng da nhiều hơn. Chọn quần áo ngủ làm từ vải tre có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, vì loại vải này có đặc tính kháng khuẩn . Nó thậm chí còn mềm hơn và thấm hút tốt hơn cotton và có thể là thứ bạn cần để ngủ ngon.

Gây nhiễm trùng

Nếu bạn đổ mồ hôi vào ban đêm, bạn có khả năng bị nhiễm trùng da cao hơn. Vi khuẩn phát triển tốt hơn ở những nơi ẩm ướt và tối, và khi bạn đắp nhiều lớp quần áo ấm và chăn, bạn thực sự có thể tạo ra nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn.

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Theo một nghiên cứu, nam giới không mặc quần vào ban đêm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của họ. Khi bạn đi ngủ mặc đồ lót chật hoặc đồ ngủ ấm áp, vùng kín của bạn sẽ dễ bị đổ mồ hôi hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ vì mồ hôi dư thừa có thể dẫn đến viêm và nhiễm trùng.

Lựa chọn bộ đồ ngủ bằng cotton, lụa

Nếu bạn quá nóng trên giường, nhiệt độ lõi của bạn sẽ không thể giảm xuống, khiến bạn không thể ngủ ngon. Nhiệt độ thấp hơn vào ban đêm sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi tốt hơn và thậm chí có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn đang muốn mặc thứ gì đó khác ngoài bộ đồ ngủ bằng cotton, lụa có thể là một lựa chọn tốt. Đó là một bộ điều chỉnh nhiệt tự nhiên và có thể giữ ấm cho bạn vào những đêm đông lạnh giá nhờ nhiệt lượng được giữ giữa các sợi tơ, tạo ra hiệu ứng cách ly.

Theo Brightside

Từ khóa: