Thực phẩm giàu chất béo omega-3 giúp cải thiện xương khớp
Cá nhiều dầu
Các loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá mòi chứa nhiều chất béo omega-3, ăn các loại cá này vài lần một tuần có thể giảm các triệu chứng, ngăn chặn tình trạng viêm khớp dạng thấp.
Hạt lanh và dầu hạt lanh
Hạt lanh cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), giàu mangan, đồng, magiê, phốt pho giúp tăng cường sức khỏe của xương, ngăn quá trình viêm khớp diễn ra sớm.
(Ảnh minh họa: Health)
Dầu hạt cải
Những món ăn được kết hợp cùng hạt dầu cải sẽ bổ sung axit alpha-linolenic (ALA) - một loại axit béo Omega-3 quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, chức năng não và giảm viêm trong cơ thể.
Quả óc chó
Hoạt chất EFAs, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa có trong hạt óc chó giúp tăng khả năng hấp thụ canxi tốt cho xương và tim mạch.
Trứng
Trong trứng giàu protein, vitamin, canxi, selen và folate, đây là những thành phần cấu tạo nên xương, giúp bảo vệ sức khỏe của xương khớp, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
Theo Healthline
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sữa hạt Codoca – Năng lượng từ tinh chất hạt, dưỡng dáng khỏe mạnh
Việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học đóng vai trò rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe, đặc biệt đối với những ai mong muốn cải thiện và giữ gìn vóc dáng. Trong số các sản phẩm dinh dưỡng, sữa hạt Codoca đã trở thành một lựa chọn hàng đầu cho nhiều người nhờ nguồn năng lượng tự nhiên từ tinh chất hạt và khả năng dưỡng dáng, tăng cường sức khỏe toàn diện.October 14 at 9:41 am
-
Bộ ba vi dưỡng chất giúp người cao tuổi khỏe mạnh
Sức khỏe người cao tuổi luôn là vấn đề quan trọng, không chỉ đối với bản thân họ mà còn đối với gia đình và cộng đồng. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, khả năng hấp thụ dinh dưỡng giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như suy giảm trí nhớ, loãng xương và suy yếu hệ miễn dịch. Để giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh và năng động, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là điều cần thiết.October 14 at 9:41 am
-
Quà tặng sức khỏe ý nghĩa ngày 20/10 từ thương hiệu dinh dưỡng Codoca
Ngày Phụ Nữ Việt Nam 20/10 là dịp đặc biệt để chúng ta bày tỏ tình yêu thương và tri ân đến những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời – mẹ, vợ, chị gái hay người bạn đời. Thay vì những món quà quen thuộc như hoa hay mỹ phẩm, năm nay hãy cùng Codoca gửi tặng món quà đặc biệt và ý nghĩa hơn sức khỏe.October 14 at 9:41 am
-
Bước qua mãn kinh nhẹ nhàng với liệu pháp cân bằng hormone
Mãn kinh là thời điểm nữ giới không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục. Trung bình phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 51. Quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh, sự thay đổi nội tiết tố xảy ra, kéo theo các triệu chứng khó chịu về thể chất lẫn tinh thần. Điều này khiến nhiều người lo lắng và đặt ra nghi vấn: Liệu rối loạn nội tiết tố mãn kinh có nguy hiểm không?October 14 at 7:36 am
