Thực phẩm nên hạn chế ăn vào bữa trưa
Nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng, điều này hoàn toàn sai lầm bởi nếu ăn quá nhiều một số loại thực phẩm dưới đây sẽ khiến có thể bị khó chịu như đầy bụng, khó tiêu hay gặp tình trạng béo phì.
Đồ chiên rán
Do tính chất bận rộn, nhiều người thường lựa chọn đồ ăn nhanh như gà rán, hambuger, khoai tây chiên… Đồ ăn nhanh cũng giải quyết về mặt sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian cũng như no lâu hay đổi vị so với những món ăn thường ngày khác.
Nhưng việc ăn thường xuyên đồ chiên rán cũng là nguyên nhân khi cơ thể con người mắc chứng khó tiêu, đầy bụng bởi lượng dầu mỡ.
Theo đó, các men albumin hay amylase khiến thức ăn khó được tiêu thụ trong cơ thể. Điều này sẽ gây nên cảm giác khó chịu, ợ hơi cũng như tăng cường lượng mỡ tích tụ bên trong khiến cơ thể trở nên béo phì.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ăn ngũ cốc nguyên hạt thay cơm trưa được rất nhiều dân văn phòng ưa chuộng và lựa chọn sử dụng. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ chỉ ra rằng, việc ăn ngũ cốc nguyên hạt vào buổi trưa đặc biệt không tốt cho sức khỏe. Cụ thể, ngũ cốc nguyên hạt thường có thành phần là các sợi thực vật, bên trong chứa hàm lượng carbohydrate cao.
Khi tiêu thụ lượng lớn chất dinh dưỡng này, các sợi thực phẩm sẽ đi xuống đại tràng và kết hợp với các vi khuẩn gây nên hiện tượng lên men. Khi men tích tụ đủ đầy, chúng sẽ dẫn đến việc giải phóng khí và khiến cơ thể luôn bị đầy bụng, khó tiêu hóa…
Chính vì lẽ đó, thay vì ăn ngũ cốc nguyên hạt vào bữa trưa, hãy ăn nó vào bữa sáng hoặc tối sẽ giúp hấp thụ tối đa các loại chất dinh dưỡng. Và cũng đừng quên ăn kèm với sữa chua, sữa tươi nhằm cải thiện về vấn đề tiêu hóa.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm