Tía tô đất có nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh

Cây thuốc này có thể được sử dụng ở dạng trà, dịch truyền, nước trái cây, món tráng miệng hoặc ở dạng viên nang hoặc chiết xuất tự nhiên, và có thể tìm thấy ở các hiệu thuốc thảo dược, cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hiệu thuốc tổng hợp, chợ và một số hội chợ miễn phí. 

Lợi ích chính

Những lợi ích chính của dầu chanh là:

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tía tô đất có các hợp chất phenolic trong thành phần của nó, chẳng hạn như axit rosmarinic, có đặc tính làm dịu và an thần, có thể hữu ích để chống lại chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy uống trà tía tô đất hai lần một ngày trong 15 ngày giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ và sự kết hợp giữa tía tô đất và cây nữ lang có thể giúp giảm bớt tình trạng bồn chồn và rối loạn giấc ngủ.

2. Chống lo lắng và căng thẳng

Tía tô đất giúp chống lại sự lo lắng và căng thẳng nhờ có axit rosmarinic trong thành phần của nó hoạt động bằng cách tăng hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như GABA, góp phần mang lại cảm giác thư thái trong cơ thể, hạnh phúc và yên bình và giảm các triệu chứng của sự lo lắng như kích động và hồi hộp.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống một liều tía tô đất sẽ làm tăng sự bình tĩnh và tỉnh táo ở người lớn bị căng thẳng về tinh thần, và uống viên nang chứa 300 đến 600 mg tía tô đất ba lần một ngày làm giảm các triệu chứng lo lắng.

3. Giảm đau đầu

Tía tô đất cũng có thể hữu ích trong việc điều trị đau đầu, đặc biệt nếu chúng xảy ra do căng thẳng. Bởi vì nó có chứa axit rosmarinic nên các đặc tính giảm đau, thư giãn và chống viêm của nó có thể giúp thư giãn cơ bắp, giải phóng căng thẳng và thư giãn các mạch máu đang bị thắt chặt, tất cả đều có thể góp phần giảm đau đầu.

4. Chống khí đường ruột

Tía tô đất chứa citral, một loại tinh dầu, có tác dụng chống co thắt và tống hơi, ức chế sản xuất các chất làm tăng sự co bóp của ruột, giúp giảm đau bụng và chống sản xuất khí trong ruột.

Một số nghiên cứu cho thấy điều trị bằng chiết xuất tía tô đất có thể cải thiện chứng đau bụng ở trẻ bú mẹ trong vòng 1 tuần.

5. Làm giảm các triệu chứng PMS

Bởi vì nó có các hợp chất phenolic trong thành phần của nó như axit rosmarinic, húng chanh giúp làm giảm các triệu chứng PMS bằng cách tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não, giúp cải thiện tâm trạng, hồi hộp và lo lắng liên quan đến PMS. 

Tía tô đất với đặc tính chống co thắt và giảm đau cũng giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng đau bụng kinh.

Ngoài ra, một số nghiên cứu sử dụng viên nang tía tô đất cho thấy để giảm các triệu chứng PMS, người ta nên dùng 1.200mg viên nang tía tô đất mỗi ngày. 

6. Chống lại các vấn đề về đường tiêu hóa

Ví dụ, tía tô đất có thể giúp điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, đau dạ dày, buồn nôn, nôn, trào ngược dạ dày thực quản và hội chứng ruột kích thích vì nó có chứa axit rosmarinic, ngoài ra còn có citral, geraniol và beta-caryophyllene. , với hoạt động chống viêm, chống oxy hóa, chống co thắt và loại bỏ khí trong ruột, giúp làm giảm các triệu chứng và khó chịu của các vấn đề về đường tiêu hóa.

7. Chống lại vết loét lạnh

Một số nghiên cứu cho thấy axit caffeic, rosmarinic và axit feluric có trong Tía tô đất có tác dụng chống lại vi-rút gây cảm lạnh bằng cách ức chế vi-rút và ngăn không cho vi-rút nhân lên, ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng, giảm thời gian lành vết thương và góp phần mang lại hiệu quả nhanh chóng trên các vết thương trên da. các triệu chứng điển hình của vết loét lạnh như ngứa, ngứa ran, nóng rát, châm chích, sưng và đỏ. Vì lợi ích này, bạn nên thoa son môi có chứa chiết xuất dầu chanh lên môi khi bạn cảm thấy các triệu chứng đầu tiên.

Hơn nữa, các axit tía tô đất này cũng có thể ức chế sự nhân lên của vi rút herpes sinh dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần thiết để chứng minh lợi ích này.

8. Diệt nấm, vi khuẩn

Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm in vitro cho thấy các hợp chất phenolic như axit rosmarinic, caffeic và coumaric có trong tía tô đất có khả năng loại bỏ nấm, chủ yếu là nấm da, chẳng hạn như Candida sp. và vi khuẩn như:

- Pseudomonas aeruginosa gây nhiễm trùng phổi, nhiễm trùng tai và nhiễm trùng tiết niệu;

- Vi khuẩn Salmonella sp gây tiêu chảy và nhiễm trùng đường tiêu hóa;

- Escherichia coli gây nhiễm trùng đường tiết niệu;

- Shigella sonnei gây nhiễm trùng đường ruột;

Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người vẫn cần thiết để chứng minh những lợi ích này.

9. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất phenolic trong tía tô đất, chẳng hạn như citral, có thể 

ức chế cholinesterase, một loại enzyme chịu trách nhiệm phân hủy acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng đối với trí nhớ. Những người mắc bệnh Alzheimer thường bị giảm acetylcholine, dẫn đến mất trí nhớ và giảm khả năng học hỏi.

Ngoài ra, những nghiên cứu này chỉ ra rằng uống tía tô đất trong 4 tháng có thể làm giảm kích động, cải thiện suy nghĩ và giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer.

10. Có tác dụng chống oxy hóa

Tía tô đất có chứa flavonoid và các hợp chất phenolic, đặc biệt là axit rosmarinic và caffeic, có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do và giảm tổn thương tế bào. Do đó, tía tô đất có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra như bệnh tim mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu ở người vẫn cần thiết.

Làm thế nào để tiêu thụ?

Tía tô đất có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, nước pha hoặc thậm chí là món tráng miệng, rất dễ chế biến và rất ngon.

1. Trà tía tô

Để pha trà tía tô đất, chỉ nên sử dụng lá của nó, cả khô và tươi, vì đây là bộ phận của cây chứa tất cả các đặc tính có lợi cho sức khỏe.

Thành phần

- 1 muỗng (canh) lá sả;

- 1 cốc nước sôi.

Phương pháp chuẩn bị

Cho lá húng chanh vào nước sôi, đậy nắp và để yên trong vài phút. Sau đó lọc và uống 3 đến 4 tách trà này mỗi ngày.

2. Nước ép tía tô đất

Nước ép tía tô đất có thể được pha chế bằng lá tươi hoặc khô, là một lựa chọn ngon miệng và sảng khoái để tiêu thụ cây thuốc này và thu được lợi ích của nó.

Thành phần

1 ly cà phê sả băm nhỏ;

200 mL nước;

nước cốt 1 quả chanh;

Nước đá để nếm thử;

Mật ong để làm ngọt (tùy chọn)

Phương pháp chuẩn bị

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố, lọc và làm ngọt bằng mật ong. Sau đó uống 1 đến 2 ly mỗi ngày.

Tác dụng phụ có thể

Tía tô đất an toàn khi dùng tối đa 4 tháng đối với người lớn và 1 tháng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu cây thuốc này được tiêu thụ quá nhiều hoặc trong thời gian dài hơn khuyến cáo, nó có thể gây buồn nôn, nôn, đau bụng, chóng mặt, giảm nhịp tim, buồn ngủ, tụt huyết áp và thở khò khè.

Ai không nên sử dụng?

Cho đến nay, không có chống chỉ định nào đối với tía tô đất, tuy nhiên nên tránh dùng cây thuốc này nếu người đó sử dụng thuốc ngủ, vì chúng có thể có thêm tác dụng an thần và gây buồn ngủ quá mức. 

Tía tô đất cũng có thể cản trở tác dụng của thuốc điều trị tuyến giáp và chỉ nên thực hiện khi có sự hướng dẫn của bác sĩ trong những trường hợp này. 

Hơn nữa, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi dùng tía tô đất.

Theo tuasaude