Tốc độ đi bộ giảm dần dự báo nguy cơ sa sút trí tuệ
Các chuyên gia tại Đại học Monash (Úc) đưa ra kết luận trên sau khi theo dõi gần 17.000 người lớn tuổi trong 7 năm, bao gồm các cụ người Mỹ trên 65 tuổi và các cụ người Úc trên 70 tuổi. Hằng năm, những người tham gia nghiên cứu thực hiện các bài kiểm tra nhận thức để đánh giá tình trạng suy giảm trí não tổng quát, khả năng ghi nhớ, tốc độ xử lý và khả năng nói năng lưu loát. Họ cũng được yêu cầu bước đi khoảng 3 mét để kiểm tra tốc độ đi bộ, thực hiện 2 lần/năm. Điểm trung bình của 2 lần kiểm tra này sau đó được dùng để xác định cách đi điển hình của từng người tham gia.
Kết quả phân tích cuối cùng cho thấy, những người có tốc độ đi bộ chậm hơn từ 5% trở lên mỗi năm, đồng thời có các dấu hiệu xử lý thông tin và trí nhớ chậm hơn, được phát hiện là có nguy cơ khởi phát chứng sa sút trí tuệ cao nhất. “Kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đi đứng trong đánh giá nguy cơ sa sút trí tuệ ở người cao tuổi”, chuyên gia Taya Collyer, thành viên nhóm nghiên cứu nhận xét.
Các nghiên cứu trước đó cho thấy tình trạng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi có thể là do hồi hải mã bên phải - vùng não liên quan đến chức năng ghi nhớ thu nhỏ lại vì tuổi tác. Song, các chuyên gia cho biết việc thực hiện một số hoạt động thể chất có thể giúp đảo ngược tình trạng teo não vì quá trình lão hóa này. Chẳng hạn, nghiên cứu chỉ ra rằng các bài tập thể dục nhịp điệu (aerobic) có thể giúp làm tăng kích thước vùng hồi hải mã, đồng nghĩa cũng cải thiện một số khía cạnh của trí nhớ. Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên hồi năm 2011, những người tập luyện aerobic đã tăng được 2% thể tích của hồi hải mã phía trước bên phải, từ đó làm đảo ngược tình trạng thu nhỏ do tuổi tác ở cơ quan này. Trong khi đó, thể tích hồi hải mã phía trước bên phải ở những người chỉ thực hiện các bài tập kéo căng cơ đã giảm khoảng 1,43% trong cùng thời gian theo dõi.
Được biết, các bài tập aerobic dễ thực hiện bao gồm đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ và quyền cước, cũng như các bài tập làm tăng nhịp tim, nhịp thở trên máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà hay leo cầu thang và chèo thuyền đều có lợi cho trí não nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
Theo New Atlas
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm -
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm -
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm -
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm