Top 4 loại đồ uống khiến nam giới suy giảm sinh lý

Nước ngọt và nước tăng lực – “Sát thủ thầm lặng” của testosterone

Nước ngọt và nước tăng lực không chỉ chứa hàm lượng đường cao, mà còn pha trộn nhiều chất bảo quản, caffeine tổng hợp và axit phosphoric, những yếu tố đã được chứng minh gây hại cho nội tiết tố nam. Việc tiêu thụ thường xuyên các loại thức uống này có thể dẫn đến kháng insulin, rối loạn chuyển hóa và cản trở quá trình sản xuất testosterone.

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ (AJE), nam giới tiêu thụ hơn một lon soda mỗi ngày có lượng tinh trùng thấp hơn đến 30% so với người ít dùng. Không chỉ vậy, nước tăng lực còn gây kích thích hệ thần kinh, dẫn đến mất ngủ và căng thẳng, những nguyên nhân trực tiếp làm suy giảm chức năng sinh lý nam giới.

 Lượng đường có trong nước ngọt ảnh hưởng không ít đến sinh lý nam giới (Ảnh minh họa) 

 Trà bạc hà – Giải nhiệt nhưng dễ giảm ham muốn

Trà bạc hà nổi tiếng với tác dụng làm mát, giảm căng thẳng và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại thảo dược này lại chứa menthol, một hợp chất có khả năng làm suy giảm nồng độ testosterone. Một số nghiên cứu trên động vật và phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang đã chỉ ra, bạc hà có thể ức chế hoạt động của nội tiết tố nam khi sử dụng thường xuyên.

Dù chưa có đủ bằng chứng cụ thể trên nam giới, nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo nam giới, đặc biệt là người có dấu hiệu suy giảm sinh lý nên hạn chế lạm dụng trà bạc hà để tránh ảnh hưởng đến hormone và ham muốn tình dục.

Rượu bia – Kẻ thù âm thầm của tinh hoàn và chất lượng tinh trùng

Cồn trong rượu bia không chỉ gây hại cho gan mà còn gián tiếp làm suy giảm nồng độ testosterone trong máu. Việc uống rượu bia thường xuyên có thể ức chế hoạt động của tinh hoàn, làm giảm sản xuất tinh trùng, suy giảm ham muốn và tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

Không dừng lại ở đó, lạm dụng rượu bia trong thời gian dài còn làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng, kém di động, khiến khả năng thụ thai suy giảm rõ rệt. Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Quốc gia Hàn Quốc cho thấy, tinh trùng của nam giới uống nhiều rượu bia có khả năng di chuyển kém hơn 30% so với người không uống. Tương tự, nghiên cứu từ Đại học Y khoa Stanford (Mỹ) cũng chỉ ra một con số đáng báo động rằng, tỷ lệ tổn thương DNA trong tinh trùng của người nghiện rượu cao hơn đến 50%.

Rượu bia chưa bao giờ là thức uống tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa) 

Nước tonic – “Ẩn số” tưởng chừng vô hại nhưng ảnh hưởng sinh lý

Thường được dùng để pha cocktail hoặc uống trực tiếp, nước tonic là loại nước có ga chứa quinine là một hợp chất từng được sử dụng trong điều trị sốt rét. Tuy nhiên, khi tiêu thụ với lượng lớn hoặc thường xuyên, quinine có thể gây rối loạn hormone, làm suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến chức năng cương dương ở nam giới.

Không chỉ dừng lại ở đó, nhiều loại tonic sản xuất công nghiệp còn chứa thêm đường và hương liệu tổng hợp. Những thành phần này làm gia tăng nguy cơ béo phì và rối loạn nội tiết, có thể làm suy giảm testosterone và phong độ phái mạnh một cách âm thầm.

Nên chú ý với những thức uống không rõ thành phần (Ảnh minh họa) 

Dinh dưỡng – Chìa khóa gìn giữ phong độ nam giới

Dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nam. Việc thường xuyên tiêu thụ các loại đồ uống không lành mạnh có thể âm thầm làm suy giảm hormone testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Để bảo vệ bản lĩnh phái mạnh, nam giới nên cân nhắc kỹ trong lựa chọn thực phẩm, ưu tiên đồ uống có lợi cho nội tiết và duy trì lối sống khoa học, bao gồm ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, tập luyện thường xuyên và kiểm soát căng thẳng.

Uyên Như (tổng hợp)