Uống nước cam mỗi ngày giảm nguy cơ mất trí nhớ
Tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia được chia thành 5 nhóm dựa theo mức độ tiêu thụ rau quả. Theo đó, nhóm tiêu thụ rau củ cao nhất là ăn khoảng 6 phần/ngày, so với chỉ 2 phần/ngày ở nhóm tiêu thụ thấp nhất. Đối với trái cây, nhóm tiêu thụ nhiều nhất ăn khoảng 3 phần/ngày, so với nửa phần/ngày ở nhóm ăn ít nhất. Một phần rau được tính bằng 1 chén rau củ hoặc 2 chén rau lá xanh, còn một phần trái cây tương đương 1 chén trái cây tươi hoặc nửa ly nước ép.
Để đánh giá xem mức độ tiêu thụ rau quả ảnh hưởng ra sao tới sức khỏe bộ não, nhóm nghiên cứu đã kiểm tra kỹ năng tư duy và ghi nhớ của những người tham gia sau khi họ đạt độ tuổi trung bình là 73. Kết quả cuối cùng cho thấy so với người ít ăn rau củ, những người thuộc nhóm ăn nhiều rau củ giảm 34% nguy cơ bị suy giảm chức năng ghi nhớ. Tương tự, những người uống một ly nước cam nhỏ mỗi ngày giảm 47% nguy cơ phát triển tình trạng sa sút kỹ năng tư duy và ghi nhớ so với những người uống ít hơn một ly nước cam/tháng.
Các chuyên gia cho biết trái cây và rau củ dồi dào vitamin và dưỡng chất, bao gồm các chất chống ôxy hóa có khả năng bảo vệ não bộ khỏi tình trạng tích tụ các chất có hại và duy trì nguồn cung máu tốt đến cơ quan vô cùng quan trọng này. Phát hiện mới một lần nữa chứng minh chế độ ăn uống lành mạnh giúp chống lại tình trạng thoái hóa não do tuổi tác.
Theo Daily Mail
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm