13 loại vitamin cần thiết cho cho quá trình trao đổi chất của con người
Vitamin được chia làm 2 loại: vitamin hòa tan trong chất béo và vitamin hòa tan trong nước. Các vitamin hòa tan trong chất béo được lưu trữ trong mô mỡ của chúng ta. Chất béo giúp phân hủy các vitamin để cơ thể chúng ta có thể hấp thụ tốt hơn. Vì các vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong cơ thể, nên việc sử dụng quá liều các vitamin này có thể gây nguy hiểm. Đối với các vitamin tan trong nước, nếu dùng nhiều hơn mức cần thiết, chỉ đơn giản cơ thể sẽ đào thải qua đường nước tiểu. Đó là tin tốt vì thực tế có rất ít tác dụng phụ của việc dùng quá liều. Mặt khác, vitamin tan trong nước kém ổn định trong thực phẩm, các chất dinh dưỡng của chúng dễ bị mất trong quá trình chế biến thực phẩm (nấu nướng và chế biến), làm cho tình trạng thiếu hụt rất phổ biến. Bổ sung thường được yêu cầu để bảo vệ cơ thể khỏi thiếu hụt các loại vitamin này. Dưới đây là bảng tổng hợp của 13 loại vitamin cần thiết cho quá trình trao đổi chất của con người:
CNDD. Nguyễn Thị Huyền - Khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am