18 thực phẩm lợi tiểu giúp giảm đầy hơi
Uống nhiều nước là điều cần thiết để giúp giảm sưng tấy vì nó làm tăng sản xuất nước tiểu, tạo điều kiện loại bỏ lượng natri và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Một cách khác để giúp giảm đầy hơi là giảm lượng thức ăn giàu natri như muối ăn, thực phẩm chế biến sẵn như nước sốt làm sẵn, nước ngọt và kem, cũng như thịt hun khói, giăm bông và xúc xích.
Những thực phẩm giúp bạn giảm đầy hơi
Các loại thực phẩm lợi tiểu chính là: Đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà xanh và trà đen; Một số loại trà như trà dâm bụt, mùi tây và cỏ đuôi ngựa; Dưa hấu; Dưa gang; Quả dứa; Chanh vàng; Nước dừa; Quả lê; Củ cải đường; Quả dưa chuột; Cà rốt; Chuối; Quả nho; Măng tây; Quả bí ngô; Cần tây; Trái cây màu đỏ như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi; Các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, rau arugula và bertalha.
Thực phẩm lợi tiểu còn cải thiện sức khỏe đường ruột, chống táo bón và ngăn ngừa bụng đầy hơi. Hơn nữa, tiêu thụ thực phẩm giàu kali và nước giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu và huyết áp cao.
Thực phẩm lợi tiểu có giúp bạn giảm cân?
Thực phẩm lợi tiểu có thể làm giảm trọng lượng cơ thể vì chúng loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, những thực phẩm này không thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể, nghĩa là không có tác dụng giảm cân mà chỉ giảm sưng tấy.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lợi tiểu trong chế độ ăn uống hàng ngày, điều cần thiết là phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, giảm lượng muối và thực phẩm giàu natri để đạt được hiệu quả.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Codoca ra mắt sản phẩm mới – sữa hạt Codoca giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho cả gia đình
Trong xu hướng tiêu dùng hiện đại, nhu cầu về các sản phẩm dinh dưỡng từ thiên nhiên, giàu chất xơ và khoáng chất đang ngày càng được ưa chuộng. Nắm bắt xu hướng này, Codoca tự hào giới thiệu dòng sản phẩm mới – Sữa hạt Codoca, một sự lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe xương khớp và hỗ trợ dinh dưỡng toàn diện cho cả gia đình.September 29 at 9:06 am -
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm