20 thực phẩm giàu nước nhất
Những thực phẩm này cũng cải thiện sức khỏe đường ruột và tiêu hóa, vì chúng giúp hydrat hóa và làm cho phân mềm hơn, cải thiện sức khỏe của bạn và giảm táo bón. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho cơ thể chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và kích thích nhu động ruột. Thực phẩm giàu nước có thể được sử dụng trong các bữa ăn chính như món salad, súp hoặc nước trái cây.
![mi](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/28/mi-1519.jpg)
Danh sách thực phẩm giàu nước
Thực phẩm giàu nước là những thực phẩm có hơn 70g nước trong thành phần và một số ví dụ có thể là:
Thực phẩm | Lượng nước trong 100g |
---|---|
1. Củ cải | 95,6g |
2. Dưa hấu | 93,6g |
3. Cà chua | 93,5g |
4. Củ cải luộc | 94,2g |
5. Cà rốt | 92,0g |
6. Súp lơ luộc | 92,0g |
7. Dưa | 91,8 g |
8. Dâu tây | 90,1 gam |
9. Lòng trắng trứng | 87,4 g |
10. Dứa | 87,0 g |
11. Ổi | 86,0 g |
12. Lê | 85,1g |
13. Táo không vỏ | 83,8g |
14. Chuối | 72,1g |
15. Rau diếp | 95,9g |
16. Bắp cải | 91,8 g |
17. Quả chanh | 90,1 gam |
18. Dưa chuột | 95,1g |
19. Cam | 86,3 gam |
20. Mùi tây |
91,7g |
Thực phẩm giàu nước cũng ít calo và là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân và giải độc cơ thể.
Thực phẩm giàu nước và muối khoáng
Thực phẩm giàu nước và muối khoáng như trái cây họ cam quýt và hải sản giúp ngăn ngừa chuột rút và chống mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần.
Các muối khoáng chính trong cơ thể là natri, magie, phốt pho, canxi, clo, kali, sắt và iốt. Thực phẩm giàu nước và muối khoáng là: Nước dừa; Rau xanh như rau bina; Các loại trái cây như cam, quýt; Cá và hải sản.
Nhìn chung, thực phẩm giàu nước và muối khoáng có lượng calo thấp và rất bổ dưỡng nên trở thành lựa chọn tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống của những người muốn giảm cân một cách lành mạnh.
Thực phẩm giàu nước và chất xơ
Thực phẩm giàu nước và chất xơ là rau, trái cây và rau xanh góp phần chủ yếu vào hoạt động bình thường của ruột và ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư. Một số ví dụ về thực phẩm giàu nước và chất xơ có thể là lê, trái cây họ cam quýt như dâu tây và chanh, táo, bắp cải, cải xoong và cà tím.
Theo tuasaude
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Nghệ An: Bệnh viện Đa khoa Yên Thành tổ chức lễ khai trương “Hệ thống chụp cắt lớp vi tính 32 lát Revolution ACT”
Chiều ngày 28/6, Bệnh viện Đa khoa Yên Thành (Nghệ An) phối hợp với Công ty GE Healthcare và Công ty cổ phần đầu tư HDN tổ chức lễ khai trương “Hệ thống chụp cắt lớp vi tính 32 lát Revolution ACT”.June 29 at 9:32 am -
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024
Coca Cola trở thành Nhà tài trợ độc quyền nước uống cho cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024. Đồng hành cùng sự kiện nhan sắc danh giá, doanh nghiệp khẳng định vị thế hàng đầu gắn liền hình ảnh trẻ trung, năng động và đẳng cấp đồng thời cũng hứa hẹn mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho khán giả.June 28 at 9:10 pm -
Cháo sen bát bảo Minh Trung thăm và tặng quà tại Làng Hữu nghị Việt Nam
Ngày 25/6 vừa qua, Công ty Cổ phần tập đoàn Minh Trung Việt Nam đã tới thăm và tặng quà cho gần 200 thành viên của Làng Hữu nghị Việt Nam (Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội) là những người có công với cách mạng, những người bị ảnh hưởng bởi hậu quả của chiến tranh.June 27 at 5:14 pm -
Phát hiện bước tiến mới trong điều trị rụng tóc
Hói đầu là tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, xảy ra ở cả nam và nữ. Vấn đề rụng tóc nhiều, thậm chí là rụng thành từng mảng khiến cho da đầu bị trống, không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, sức khỏe mà còn đem lại những cảm xúc tiêu cực.June 27 at 3:07 pm