Dòng sự kiện:

4 hiểu lầm phổ biến về đau cổ, đau lưng nhiều người mắc phải

Thảo Hà

17/07/2026 07:40

Đau cổ, đau lưng là tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không ít người điều trị sai cách vì tin vào những quan niệm thiếu căn cứ. Theo các chuyên gia, hiểu đúng về bệnh là bước quan trọng giúp kiểm soát cơn đau và bảo vệ sức khỏe cột sống.

Nghỉ ngơi càng nhiều càng nhanh khỏi đau lưng

Nhiều người cho rằng nằm nghỉ trên giường là cách tốt nhất khi bị đau cổ hoặc đau lưng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết chỉ nên nghỉ ngơi trong thời gian ngắn khi cơn đau cấp xuất hiện. Việc nằm bất động quá 1-2 ngày có thể khiến cơ bắp cứng hơn, làm cơn đau kéo dài và tạo thành vòng luẩn quẩn giữa đau và ít vận động. Thay vào đó, người bệnh nên tập luyện, phục hồi chức năng theo hướng dẫn phù hợp.

Nằm bất động trong thời gian dài khiến cơ căng cứng hơn (Ảnh: Sưu tầm)

Cột sống rất yếu và dễ bị tổn thương

Theo các chuyên gia, cột sống là cấu trúc vững chắc, được nâng đỡ bởi hệ cơ, dây chằng và gân. Điều quan trọng là duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện đều đặn và tránh các yếu tố nguy cơ như tư thế sai, nâng vật nặng không đúng cách, hút thuốc, thiếu ngủ hoặc dinh dưỡng kém. Người bệnh không nên vì lo sợ mà ngừng hoàn toàn các hoạt động thể chất nhẹ.

Không tìm ra nguyên nhân nghĩa là đau do tâm lý

Một số trường hợp dù thăm khám và chẩn đoán hình ảnh không phát hiện tổn thương rõ ràng nhưng người bệnh vẫn đau kéo dài. Theo các chuyên gia, điều đó không có nghĩa cơn đau là "tưởng tượng". Đau mạn tính vẫn là tình trạng có thật và cần được điều trị. Căng thẳng hay thiếu ngủ có thể khiến cơn đau nặng hơn nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất.

Căng thẳng khiến cơn đau trở nên nặng hơn (Ảnh: Sưu tầm)

Đau càng nhiều thì tổn thương càng nặng

Các chuyên gia cho biết mức độ đau không phải lúc nào cũng phản ánh mức độ tổn thương cột sống. Có người thoái hóa đĩa đệm nặng nhưng hầu như không đau, trong khi người khác chỉ tổn thương nhẹ lại đau dữ dội. Vì vậy, người bệnh không nên tự đánh giá tình trạng qua cảm giác đau mà cần được thăm khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Hiểu đúng về đau cổ, đau lưng sẽ giúp người bệnh tránh những sai lầm khiến quá trình hồi phục kéo dài.