4 loại thực phẩm đàn ông ngoài 50 nên tránh nếu muốn cơ thể khoẻ mạnh
Khi tuổi tác càng cao, chúng ta càng đối mặt với nhiều nguy cơ sức khoẻ hơn. Với nam giới trên 50 tuổi, thực phẩm tiêu thụ hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu những yếu tố tiềm năng dẫn đến bệnh tật.
Theo Thạc sĩ, Chuyên gia dinh dưỡng Toby Amidor – tác giả của nhiều đầu sách tư vấn dinh dưỡng, nấu ăn lọt danh sách bán chạy nhất của tờ Wall Street Journal, đàn ông ngoài tuổi 50, cần lưu tâm những vấn đề sức khoẻ như: huyết áp cao, bệnh tiểu đường tuýp 2 và lượng cholesterol cao.
Để hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, chuyên gia dinh dưỡng Amidor khuyến nghị phái mạnh ở độ tuổi này cần tránh 4 loại thực phẩm sau:
1) Các loại bánh ngọt
Tuy là món khoái khẩu của nhiều người nhưng nếu tiêu thụ nhiều đồ ngọt thường xuyên, chúng ta có thể sẽ phải đối mặt với không ít nguy cơ đáng quan ngại cho sức khoẻ!
Chuyên gia dinh dưỡng Amidor chia sẻ: "Những thực phẩm này có nhiều năng lượng và ít chất dinh dưỡng. Việc liên tục nạp vào cơ thể loại thực phẩm không lành mạnh này có thể dẫn đến tăng cân và những nguy hại cho sức khoẻ ở nam giới trên 50 tuổi.
Chuyên gia dinh dưỡng Amidor gợi ý: "Bạn có thể thỉnh thoảng ăn bánh ngọt với những phần nhỏ".
Ảnh: Shutterstock
2) Nước ngọt
Cũng như bánh ngọt, các loại nước ngọt, thức uống giải khát cũng có nhiều calo và đường. Thạc sĩ Amidor cho biết: "các loại nước ngọt thông thường, nước chanh và trà hoa quả thường được thêm vào rất nhiều đường, điều này dẫn đến tăng cân và những nguy cơ sức khoẻ như ở trên".
Ảnh: Shutterstock
3) Đồ chiên/ rán
Khó có thể phủ nhận rằng đồ chiên rất hấp dẫn vị giác nhiều người trong chúng ta. Tuy nhiên, với nam giới trên 50 tuổi, việc tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này có thể dẫn đến những vấn đề về tim mạch cũng tim mạch.
Chuyên gia Amidor chia sẻ: "Tiêu thụ nhiều các món chiên/ rán có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýp đường tuýp 2 và gây tăng cân". Cô cũng gợi ý thay thế hình thức chế biến chiên thành nướng hoặc sử dụng nồi chiên không dầu để đảm bảo sức khoẻ hơn.
Ảnh: Shutterstock
4) Thịt chế biến sẵn
Chuyên gia dinh dưỡng Amidor cho biết: "Xúc xích, thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn khác chứa nhiều chất béo bão hoà gây tắc nghẽn động mạch, làm tăng lượng cholesterol LDL (cholesterol xấu)". Nữ thạc sĩ khuyến nghị nên chọn loại thịt nạc hơn hoặc chia nhỏ khẩu phần để cắt giảm việc tiêu thụ các loại thịt có nhiều calo.
Ảnh: Shutterstock
Theo Soha/Pháp luật bạn đọc
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm