5 bài thuốc dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt
Điều kinh với nước gừng
Nguyên liệu: Củ gừng tươi.
Cách làm: Cắt mỏng củ gừng tươi, lấy 3 lát và đổ nước sôi vào, đun sôi trong khoảng 10 – 15 phút.
Cách sử dụng: Uống 2 – 3 lần mỗi ngày, bắt đầu từ một tuần trước ngày dự kiến của kỳ kinh nguyệt.
Gừng tươi có tính cay ấm, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, ấm bụng và giảm bớt tình trạng co thắt ở cổ tử cung. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm đau bụng kinh khi bạn tới ngày “đèn đỏ”.
Điều kinh với nước quế
Quế khâu là vị thuốc có tính ấm và được xem là vị thuốc rất hữu ích trong điều hòa kinh nguyệt.
Nguyên liệu: Vỏ quế sấy khô (khoảng 5 g, một phần rất nhỏ, giã nát ra).
Cách làm: Đun sôi trong nước khoảng 15 – 20 phút.
Cách sử dụng: Uống nước vỏ quế 2 – 3 lần mỗi ngày, có thể thêm mật ong để uống ngon hơn, bắt đầu uống từ một tuần trước ngày dự kiến của kinh nguyệt. Theo kinh nghiệm dân gian, quế có chứa chất giảm đau nên giúp giảm đau bụng kinh, ngoài ra còn kiểm soát được dòng chảy kinh nguyệt.
(Ảnh: Caythuoc.org)
Điều kinh với ngải cứu
Ngải cứu được sử dụng từ lâu trong y học dân gian để điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt như chu kỳ kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, khó chịu và mệt mỏi.
Cách thực hiện: Chuẩn bị lá ngải cứu tươi (50 gram) rồi đem rửa sạch, sau đó ngâm với nước muối loãng trong 15 phút. Cho lá ngải cứu vào ấm, đun sôi nhỏ lửa cùng 500 ml nước trong khoảng 7 phút. Gạn bỏ bã, chỉ giữ lại phần nước rồi chia làm 3 lần uống trong ngày (lưu ý làm ấm nước lá ngải cứu tươi trước khi uống). Uống trước kỳ kinh nguyệt khoảng 7 – 10 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Bài thuốc dân gian giúp điều hòa kinh nguyệt với rau diếp cá
Trong dân gian, khả năng kích thích tuần hoàn máu của rau diếp cá được áp dụng để điều trị kinh nguyệt không đều. Đây là cách được nhiều chị em áp dụng và cho hiệu quả tốt.
Cách làm: Xay 50g lá diếp cá cùng 1 vài hạt muối và uống mỗi ngày 1 lần, uống 3, 4 ngày là được.
Kết luận
Ngoài việc sử dụng các phương pháp y học dân gian, việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt còn yêu cầu một chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao vừa đủ,…
Trước khi có chu kỳ kinh, chị em phụ nữ cũng cần tránh ăn đồ cay, đồ xào, rán, gây nóng trong người. Ngoài ra, cũng cần tránh ăn thực phẩm có tính hàn nhiều.
Đối với những người có thể chất yếu, quá gầy thì cần bổ dung dinh dưỡng, đặc biệt là các loại rau xanh, đậu hạt tốt cho cơ thể.
Với những người hay thức khuya thì cũng cần điều chỉnh lại thời gian nghỉ ngơi hợp lý (vì thức khuya nhiều cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt).
Cuối cùng, tinh thần cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến kinh nguyệt của các chị em. Nếu bạn bị stress, trầm cảm, lo âu… thì bạn cũng dễ bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt.
Theo Caythuoc.org
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm