5 biện pháp điều trị trầm cảm

Do đó, để điều trị trầm cảm, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần có thể chọn một hoặc nhiều kỹ thuật, có thể thực hiện cùng nhau hoặc riêng biệt, tuy nhiên hình thức điều trị, thời gian và liều lượng thuốc có thể khác nhau ở mỗi người.

Trong những trường hợp nhẹ hơn, điều trị y tế thường không cần thiết và chỉ có thể được thực hiện bằng liệu pháp tâm lý. Mặt khác, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể phải nhập viện và theo dõi y tế cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.

1. Sử dụng thuốc

Thuốc điều trị trầm cảm được gọi là thuốc chống trầm cảm và được sử dụng để thay thế các chất dẫn truyền thần kinh trong não như serotonin, dopamine và norepinephrine, những chất này thường giảm khi bị trầm cảm. Việc sử dụng thuốc được chỉ định chủ yếu ở những trường hợp vừa và nặng.

Thuốc bắt đầu có tác dụng sau khoảng 2 đến 6 tuần và thời gian điều trị cũng có thể khác nhau tùy theo từng người, trong một số trường hợp, chỉ cần thiết trong một thời gian ngắn như 6 tháng hoặc cũng có thể cần thiết trong một số trường hợp. năm. Điều sẽ giúp bác sĩ xác định thời gian điều trị, liều lượng và loại thuốc là sự cải thiện các triệu chứng và cách người bệnh phản ứng với việc điều trị.

Hơn nữa, chỉ sử dụng thuốc có thể không đủ để chữa khỏi bệnh trầm cảm và điều quan trọng là người bệnh phải tác động đến khía cạnh tâm lý của mình như thông qua các cuộc trò chuyện, các buổi trị liệu tâm lý và các hoạt động kích thích sự hiểu biết về bản thân.

2. Trị liệu tâm lý

Trị liệu tâm lý được thực hiện bởi một nhà trị liệu tâm lý và rất quan trọng để giúp giải quyết những khó khăn về cảm xúc, kích thích sự hiểu biết về bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm của con người.

Liệu pháp này là cơ bản và được khuyến khích ngay cả khi người bệnh đang sử dụng thuốc, vì nó giúp sắp xếp lại suy nghĩ và kích thích cảm giác vui vẻ. Một số kỹ thuật được sử dụng là nhận thức - hành vi và chánh niệm.

3. Liệu pháp điện giật

Liệu pháp sốc điện bao gồm các thủ thuật sốc điện não có kiểm soát và không gây đau đớn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc tái tổ chức hoạt động của não. Đây là một loại điều trị được thực hiện cho những trường hợp trầm cảm nặng mà các phương pháp điều trị hiện có khác không có sự cải thiện.

4. Liệu pháp mới

Có những liệu pháp mới hơn đã cho thấy kết quả tốt trong điều trị trầm cảm ở những người không cải thiện bằng các hình thức điều trị khác. Chúng bao gồm kích thích từ trường xuyên sọ, kích thích dây thần kinh phế vị và kích thích não sâu.

Đây là những cách kích thích và tổ chức lại hoạt động của não, thông qua việc cấy ghép các điện cực kích thích nhỏ, có khả năng điều trị các bệnh thần kinh khác nhau như trầm cảm, động kinh hoặc bệnh Parkinson.

5. Liệu pháp thay thế

Có nhiều cách tự nhiên hơn là đồng minh tuyệt vời để bổ sung cho việc điều trị trầm cảm, nhưng chúng không nên thay thế phương pháp điều trị do bác sĩ khuyên. Trong số đó có:

- Châm cứu: Có thể làm giảm một số triệu chứng liên quan đến căn bệnh này như đau đớn, lo lắng và mất ngủ;

- Thiền: Cung cấp sự hiểu biết về bản thân và kiểm soát cảm xúc, có thể cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng;

- Hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng các hormone như serotonin và endorphin, cần thiết trong điều trị trầm cảm, bên cạnh việc cải thiện sức khỏe. Tập thể dục nhóm, giống như một môn thể thao, thậm chí có thể mang lại nhiều lợi ích hơn do sự chung sống xã hội được cải thiện;

- Reiki: Là một kỹ thuật mang lại sự thư giãn và hạnh phúc, đồng thời có thể hữu ích để chống lại các triệu chứng trầm cảm;

- Chế độ ăn chống trầm cảm: Có những thực phẩm như chuối, đậu phộng, yến mạch và sữa làm tăng mức độ tryptophan và các chất khác như magiê, giúp kích thích sản xuất hormone tạo cảm giác dễ chịu. 

Hơn nữa, bạn nên đầu tư vào các sở thích như âm nhạc, đọc sách và hoạt động nhóm vì đây là những hoạt động giúp cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin, là những bước quan trọng để chữa khỏi bệnh trầm cảm.

Điều trị trầm cảm kéo dài bao lâu?

Không có thời gian xác định trước để điều trị trầm cảm, vì vậy một số người sẽ cải thiện sau vài tháng, trong khi những người khác cần được điều trị trong nhiều năm. Điều này thường phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của bệnh, cũng như khả năng và sự sẵn lòng của người bệnh để thực hiện điều trị đúng cách.

Chăm sóc trong quá trình điều trị

Một số lời khuyên để tăng cường điều trị trầm cảm và cho phép chữa lành nhanh hơn là:

- Không tiếp tục dùng cùng một loại thuốc nếu không cải thiện sau 6 tuần: Đây là thời gian cần thiết để bất kỳ loại thuốc nào có hiệu lực, vì vậy nếu không nhận thấy cải thiện nào trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ tâm thần để tăng liều hoặc trong một số trường hợp, thay đổi loại thuốc;

- Tiến hành đánh giá lại với bác sĩ tâm thần: Điều quan trọng là phải có các cuộc tư vấn tiếp theo với bác sĩ vào những thời điểm định trước như cứ sau 3 hoặc 6 tháng, để có thể đánh giá lại các triệu chứng và nhu cầu điều chỉnh liều lượng;

- Tìm kiếm sự giúp đỡ: Việc vượt qua trầm cảm một mình sẽ khó khăn hơn, vì vậy điều cần thiết là phải nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ bất cứ khi nào bạn không khỏe hoặc nhận thấy các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn;

- Đặt mục tiêu: Đặt ra một mục tiêu hoặc mục tiêu cần đạt được như bắt đầu một dự án, công việc hoặc hoạt động mới, vì đây có thể là những thái độ giúp mang lại ý nghĩa cho cuộc sống;

- Tránh những thói quen không lành mạnh như rượu, hút thuốc, căng thẳng, dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội và không ngủ đủ giấc.

Hơn nữa, điều quan trọng là phải phơi mình dưới ánh nắng mặt trời ít nhất 15 phút mỗi ngày, tránh những suy nghĩ tiêu cực, ở trong môi trường cởi mở và tươi sáng, nghe nhạc và đi xem phim hoặc rạp hát, vì đây là những thái độ có thể giúp chữa bệnh trầm cảm nhanh hơn.

Theo tuasaude