5 cảnh cáo viêm dạ dày ở người trẻ chơi game thâu đêm

Lối sống nghiện game và hệ lụy với dạ dày

Với nhiều người trẻ, game không còn đơn thuần là hình thức giải trí mà đã trở thành một phần gắn liền với cuộc sống hằng ngày. Những trận game kéo dài đòi hỏi sự tập trung cao độ, xen lẫn căng thẳng và kích thích tinh thần liên tục. Tuy mang lại cảm giác hưng phấn, nhưng chính lối sống này lại âm thầm tàn phá hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.

Việc ngồi hàng giờ trước màn hình, bỏ bê chế độ ăn uống khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, căng thẳng kéo dài kết hợp với ăn uống thất thường và thiếu vận động là những yếu tố hàng đầu gây mất cân bằng hoạt động dạ dày, dẫn đến viêm loét hoặc rối loạn tiêu hóa.

Thêm vào đó, người nghiện game thường có thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý dạ dày và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài.

Nghiện game, bỏ bữa – Cảnh báo nguy cơ tổn thương dạ dày

Không ít bạn trẻ vì mải mê chơi game mà quên cả cảm giác đói, bỏ qua các bữa ăn trong nhiều giờ liền. Việc để dạ dày rỗng nhưng vẫn phải tiết axit tiêu hóa khiến lớp niêm mạc dạ dày bị bào mòn, dễ dẫn đến viêm loét.

Ngược lại, sau thời gian dài không ăn, nhiều người lại có xu hướng ăn vội vàng hoặc ăn quá nhiều trong một bữa, khiến dạ dày bị quá tải. Cách ăn uống này không chỉ gây rối loạn tiêu hóa mà còn làm tăng tiết axit đột ngột, khiến niêm mạc bị tổn thương nặng hơn.

Dù bỏ ăn hay ăn uống thất thường đều tiềm ẩn nguy cơ gây viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa, thậm chí để lại hậu quả lâu dài nếu không được điều chỉnh kịp thời.

Bỏ ăn, bỏ uống đắm chìm vào màn hình (Ảnh minh họa)

Đồ ăn nhanh – “đồng minh” tàn phá dạ dày

Nhiều game thủ có thói quen dùng đồ ăn nhanh, nước ngọt hay cà phê để duy trì sự tỉnh táo trong lúc chơi. Tuy tiện lợi, nhưng những thực phẩm này lại kích thích dạ dày tiết nhiều axit, đồng thời thiếu dưỡng chất cần thiết để bảo vệ lớp niêm mạc.

Hàm lượng cao dầu mỡ, muối và gia vị cay trong đồ ăn nhanh còn khiến dạ dày phải hoạt động quá tải, dễ dẫn đến viêm loét, rối loạn tiêu hóa và suy giảm chức năng tiêu hóa về lâu dài. Nếu kéo dài, thói quen này có thể gây viêm loét mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.

Ăn đồ ăn nhanh kích thích tiết axit nhiều hơn (Ảnh minh họa)

Stress kéo dài – “thủ phạm” âm thầm gây hại cho dạ dày

Căng thẳng tâm lý không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Khi stress kéo dài, cơ thể tiết ra hormone cortisol làm rối loạn chức năng dạ dày, gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Nếu không kiểm soát kịp thời, stress có thể dẫn đến viêm dạ dày mạn tính, thậm chí loét dạ dày, khiến niêm mạc bị tổn thương và chức năng tiêu hóa suy giảm, làm giảm chất lượng cuộc sống rõ rệt.

Thức khuya, thiếu ngủ – Dạ dày “lãnh đủ” vì thói quen chơi game

Việc thức khuya để chơi game, ngủ ít vào sáng hôm sau khiến cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, làm suy giảm sức đề kháng của niêm mạc dạ dày. Khi mất ngủ kéo dài, nồng độ axit trong dạ dày dễ mất cân bằng, làm tăng nguy cơ viêm, loét hoặc trào ngược.

Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm gia tăng căng thẳng – một yếu tố góp phần khiến các bệnh lý dạ dày tiến triển nặng hơn. Nếu không điều chỉnh kịp thời, thói quen này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Stress ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra triệu chứng đau bụng, đầy hơi (Ảnh minh họa)

Hậu quả nghiêm trọng khi bị viêm dạ dày

Viêm loét dạ dày – tá tràng: Khi tổn thương ở niêm mạc dạ dày lan rộng và ăn sâu, người bệnh có thể gặp tình trạng viêm loét, gây đau dai dẳng. Nếu không điều trị kịp thời, có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như xuất huyết tiêu hóa, với các biểu hiện như nôn ra máu hoặc đi ngoài phân đen.

Tác động đến tâm lý: Viêm dạ dày không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Người bệnh thường xuyên mệt mỏi, dễ cáu gắt, mất tập trung trong học tập và công việc, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Suy dinh dưỡng và thiếu vi chất: Quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng bị rối loạn khiến cơ thể thiếu hụt các vi chất quan trọng như vitamin B12, sắt, kẽm. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu, sụt cân, da xanh xao và suy nhược kéo dài.

Kim Liên (tổng hợp)