6 cách massage hỗ trợ bạn có được chiếc bụng phẳng
Kích thích lưu thông máu trong bụng
Xoa hai bàn tay vào nhau để tạo nhiệt trên bề mặt ngón tay và lòng bàn tay. Khi bàn tay bạn đã đủ ấm, hãy bắt đầu xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác massage này trong 2 - 3 phút.
Thoát khỏi chứng đầy hơi chướng bụng
Tìm điểm nằm trên rốn của bạn một chút (khoảng 4 đốt ngón tay). Xoa bóp điểm này trong 2-3 phút theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trong khoảng thời gian tương tự.
Làm cho vòng eo của bạn thon gọn hơn
Đặt hai tay ở hai bên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau. Đẩy hai tay về phía nhau để ép bụng vào giữa hai bàn tay. Thực hiện động tác này 3 - 5 lần.
Sau đó lấy hai tay ôm bụng và lắc bụng. Làm điều này trong 10 - 15 giây.
Kìm hãm chất béo
Dùng 2 tay véo vùng bụng, thực hiện đồng thời ở hai bên bụng. Tiếp tục thực hiện các động tác véo bụng này ở khắp bụng và phần dưới của bụng. Thực hiện động tác massage này trong 2 - 3 phút.
Kích thích, dẫn lưu bạch huyết
Đặt các đầu ngón tay lên hai bên bụng và từ từ bắt đầu massage theo hướng từ giữa và lên trên về phía tim. Lặp lại 5 - 10 lần.
Sau đó đặt hai tay vào hai bên hông và dùng các ngón tay vuốt kéo căng da về phía nách. Sau khi căng da ở vùng hông, đưa tay lên vị trí cao hơn và lặp lại. Thực hiện động tác này 5-7 lần dọc theo mỗi bên của cơ thể.
Massage kiểu Trung Quốc
Đặt một bàn tay lên rốn của bạn. Ấn mạnh, dùng 2 ngón tay để xoay quanh rốn theo vòng tròn nhỏ.
Tiếp theo, mở rộng dần bán kính các vòng tròn, di chuyển từ rốn sang 2 bên bụng. Thực hiện massage trong 2 phút.
Lưu ý khi massage, tư thế hiệu quả nhất là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương. Không bao giờ thực hiện massage ngay sau khi ăn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy massage bụng của bạn hai lần một ngày - trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ. Để tăng cường hiệu quả, hãy thử sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và tinh dầu cây bách khi thực hiện massage.
Theo BRIGHTSIDE
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm