6 loại quả mùa hè có lượng đường thấp giúp giảm cân nhanh chóng
Dứa (thơm)
Với lượng đường thấp và chứa ít calo, dứa có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và làm giảm hấp thu chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, ăn dứa giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo.
Ổi
Ổi là lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân lành mạnh. Loại quả này giàu vitamin C, và có lượng đường rất thấp. Đây là một món ăn nhẹ giúp no lâu và hạn chế thèm ăn do chứa nhiều protein và hàm lượng chất xơ cao.
Bơ
Các nghiên cứu chỉ ra ăn bơ giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng và có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho cơ thể no lâu hơn. Ngoài ra, bơ là một loại trái cây chứa rất ít carbohydrate, do đó nó cũng rất phù hợp cho những người bị tiểu đường.
Đào
Đào là loại trái cây giàu chất xơ, nó chứa 80% là nước và có lượng đường thấp. Ngoài ra, trong 100g đào chỉ có khoảng 46g calo. Do vậy, ăn đào hoặc uống trà đào sẽ giúp hạn chế cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thừa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển cân đối hơn.
Mâm xôi
Quả mâm xôi có lượng đường và calo thấp, nhưng lại giàu chất xơ. Đây là yếu tố quan trọng khi lựa chọn hoa quả cho chế độ ăn giảm cân. Khi ăn loại quả này, bạn sẽ không phải lo lắng vì dung nạp nhiều năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói.
Dưa hấu
Dưa hấu có hàm lượng nước cao và lượng đường thấp khiến nó trở thành loại quả lý tưởng để giảm cân. Bên cạnh đó, dưa hấu rất giàu magiê có tác dụng đẩy cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, ổn định huyết áp và giúp bạn có một vóc dáng thon gọn.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Nhằm chia sẻ kiến thức mới nhất về các ứng dụng của Peptides và các yếu tố tăng trưởng trong y khoa, ngày 5/5 Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 3:41 pm -
Các chuyên gia trình bày tham luận tại hội thảo “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”
Ngày 5/5, Công ty Shimex Việt Nam là đơn vị đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục với chủ đề: “Giải mã nhằm tối ưu hoá ứng dụng của peptides và các yếu tố tăng trưởng”.May 7 at 10:36 am -
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm